調(diào)中益氣健脾益腎適宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:白豆性平益氣,【氣滯腹脹】者忌食,需【減肥】者慎食。叉燒炒豇豆所需

解暑絲瓜湯：解暑除煩、清熱利濕、通水下氣、化痰涼血，除瘡。絲瓜洗凈切塊，瘦肉切片一齊滾湯。葫蘆瓜冰糖水：消暑清熱將葫蘆瓜

健腦益智保護(hù)肝臟防治動脈硬化防癌癥延緩衰老美容護(hù)膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、

蒜蓉茼蒿菜所需材料茼蒿菜400克干辣椒段5個量蒜瓣3個鹽，味精適量植物油適量蒜蓉茼蒿菜做法步驟詳解1茼蒿菜洗凈，干辣椒切

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這一天，古代帝王

圣女果鷹嘴豆泥色拉所需材料鷹嘴豆泥1份圣女果1cup烤玉米2根橄欖油適量鹽和黑胡椒適量迷迭香2湯勺百里香2湯勺蔥碎適量羅

多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性

8寸戚風(fēng)蛋糕所需材料低粉75克玉米淀粉20克紅曲米粉8克雞蛋5個玉米油45克水或牛奶45克糖90克（蛋黃30克）檸檬汁或

清肺火降陰火強(qiáng)健身體促進(jìn)食欲適宜人群:一般人群均可食用。適宜【肺熱咳嗽,咽喉痛,泄痢】之人食用。禁忌人群:凡【脾陽不足,

“立夏”在天文學(xué)上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。在這個節(jié)氣里，是一個萬物增長增高的時侯。在人們?nèi)粘Ｉ钪校傲⑾摹贝?/p>

健腦益智保護(hù)肝臟防治動脈硬化防癌癥延緩衰老美容護(hù)膚適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。禁忌人群:【高熱、

薏苡仁綠豆粥。用料：綠豆50G，百合50克，薏苡仁50G，大米100克，冰糖適量。制法：將各種用料洗凈后放電飯煲中，加水

益腎安胎補(bǔ)肝益脾保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)適宜人群:一般人群均可食用。尤其適宜【貧血、頭暈、水腫】患者,【胎動不安】孕婦。禁忌人群:【

舊時，鄉(xiāng)間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃

小麥胚芽熱狗面包所需材料高粉250克小麥胚芽20克砂糖25克牛奶110毫升黃油25克雞蛋1個酵母3克沙拉30克脆皮腸6根

養(yǎng)心益腎健脾厚腸除熱止渴適宜人群:一般人皆可食用,【偏食】者尤其適合食用。禁忌人群:【濕熱】者忌食面條。發(fā)面大餅所需材料

干紅葡萄酒燒雞翅根所需材料雞翅根10個干紅葡萄酒200毫升蔥適量姜適量冰糖10克料酒適量紅燒醬油1勺豉油雞汁1勺鹽1勺干

由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)損失的水分多，脾胃消化功效較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的主要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐

抗疲勞抗衰老補(bǔ)血修補(bǔ)心肌增強(qiáng)機(jī)體免疫力清除體內(nèi)自由基抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長預(yù)防胃癌肝癌適宜人群:一

奶香紅糖小豬包（原創(chuàng)）所需材料普通面粉適量奶粉適量牛奶適量鮮活酵母適量紅曲米粉適量小黑豆適量紅糖適量奶香紅糖小豬包（原創(chuàng)