早餐早餐的最佳時間為7點～8點。所以早晨最佳起床時間應是7點，但起床之后要隔20～30分鐘后再吃早餐。早餐是獲取能量的重

1、粥湯：綠豆粥、蓮子粥、皮蛋粥、酸梅湯、老鴨湯等；2、飲品：參須麥冬枸杞茶、金銀花茶、蓮心茶、菊花茶、淡竹葉茶、豆?jié){（

早餐中餐晚餐第一天起司2片、熱狗1條、生菜沙拉1分鮭魚生魚片6塊、橄欖油拌燙青菜1分、茶葉蛋1顆、芭樂半顆蒟蒻牛腩湯1碗

最有名的蔬菜湯是羅宋湯材料：馬鈴薯，西紅柿，洋蔥頭，胡蘿卜，圓白菜。調(diào)料：鹽，番茄醬，胡椒粉。做法：1、馬鈴薯洗凈去皮切

我去減肥店里，他們的工作人員讓我每天去后到第二天去時只吃一根黃瓜或一個西紅柿，我倒是減了五斤，可現(xiàn)在卻老胃疼，醫(yī)生說是胃

自己家的湯普，有的經(jīng)常喝，有的偶爾喝，都很好喝。希望你喜歡羅漢果白菜干湯羅漢果1/3-1/2個，白菜干50克、瘦肉100

DIY小食譜：減肥不反彈減肥恐怕是所有時尚愛美女子永遠的追求，也是永不過時的話題。偶本人就是浩浩蕩蕩減肥大軍里的一員。不

有氧運動，對減肥都有效。依我的經(jīng)驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘。隨你怎么安排，不重復就好這是因為

1.酸牛奶：先將牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），邊

節(jié)食減肥效果最快，但是如果沒有合理的方法，反彈快且對身體損傷最大！運動減肥相對比較慢，但是持久性好，不容易反彈，如果是2

番茄炒雞蛋的做法詳細介紹菜系及功效：私家菜美容菜譜健脾開胃食譜口味：咸鮮味工藝：生炒番茄炒雞蛋的制作材料：主料：番茄50

1.酸牛奶：先將牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），邊

夏季飲食養(yǎng)生夏季氣候與飲食夏季湯品與制作夏季養(yǎng)生湯譜蔬菜類苦瓜苦瓜牛肉湯苦瓜肉絲湯絲瓜絲瓜肉片湯絲瓜木耳湯藕鮮藕肉片湯藕

你這個年紀如果胃病病史三、四年的話是非常不樂觀的，因為只有不重視健康的人才能達到這樣的結果，況且胃病真的是很難恢復的，因

病情分析：食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸

羊肚菌姬松茸雜菌湯、胡椒豬肚湯、百合鴨湯、杏仁豬蹄湯……廣式煲湯的一大特點就是養(yǎng)生，它的選材很講究，熬制過程更講究。每一

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常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖

1、粥湯：綠豆粥、蓮子粥、皮蛋粥、酸梅湯、老鴨湯等；2、飲品：參須麥冬枸杞茶、金銀花茶、蓮心茶、菊花茶、淡竹葉茶、豆?jié){（

.減肥食譜：食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個。