如何減肥快速有效食譜

時(shí)間:2021-08-13 作者:倪堅(jiān)強(qiáng) 來(lái)源:茶文化

.減肥食譜:
 食譜一  早晨起來(lái),飲1杯溫開(kāi)水,約300毫升。 
早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡菜包子100克。  早午間:吃水果1個(gè)。 
午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,新 鮮蔬菜兩種各100克。 
午晚間:吃水果1個(gè)。 
晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克 ,新鮮蔬菜100克。 
睡前:喝1杯脫脂鮮經(jīng)典,大約是250毫升。


食譜二  早上起來(lái),飲1杯溫開(kāi)水,約300毫升。 
早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。 
早午間:水果1個(gè)。 
午餐:米飯100克,瘦 牛肉100克,菌類100克,新鮮蔬菜兩種各100克。
午晚間:水果1個(gè)。 
晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克, 新鮮蔬菜100克。 
睡前:豆?jié){250毫升。
額,說(shuō)起來(lái)比較容易,做起來(lái)難
尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,更難
有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法,有——減肥產(chǎn)品
要選擇的話給你推薦一個(gè)經(jīng)典減肥膠囊
我這邊的很多胖友在使用,效果還是大大地
所以減肥的前景還是比較樂(lè)觀滴
祝愿你早日減肥成功! 


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