我去減肥店里，他們的工作人員讓我每天去后到第二天去時(shí)只吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿，我倒是減了五斤，可現(xiàn)在卻老胃疼，醫(yī)生說是胃寒！所以自己制訂了一個(gè)新的減肥餐單，你試試
　　周一 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（香菇青菜雞茸粥1碗）
　　周二 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（蔬菜沙拉1盤）
　　周三 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（玉米雞蛋粥1碗）
　　周四 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（凱撒沙拉1盤）
　　周五 早餐（2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（大西紅柿1個(gè)）
　　周六 早餐（一杯180L酸奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（大粗黃瓜1根）
　　周日 早餐（一杯180L酸奶）
　　午餐（隨便吃、吃飽即可）
　　晚餐（清水一杯）
　　吃這些特餓時(shí)可以喝酸奶（小包裝的）、晚飯后半小時(shí)要去遛彎30分鐘以上（打球、游泳更好）、每天早起睜開眼要喝一杯淡鹽水或檸檬水還可選蜂蜜水，就一杯??！晚上臨睡前喝杯熱的脫脂牛奶?。?br>　　我是頑固性肥胖，天生的，照這樣堅(jiān)持下來我從190多斤，現(xiàn)在165斤，大概吃了5個(gè)月，雖然減得是慢點(diǎn)，但健康?。?！