導(dǎo)讀：空中瑜伽是我們大家都很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，而大多數(shù)人都是做地面瑜伽比較多，空中瑜伽是比較少見(jiàn)的，那么，我們一起來(lái)了解一

導(dǎo)讀：定期練瑜伽可以改善睡眠、減輕壓力并增加柔韌性和力量。但是，如果練習(xí)不當(dāng)，瑜伽也會(huì)造成傷害，特別是對(duì)手腕、下背部、肩

導(dǎo)讀：無(wú)論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后寶媽們的骨盆都會(huì)發(fā)生很大的變化。骨盆變形會(huì)讓屁股變大，也會(huì)伴隨腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、

導(dǎo)讀：很多產(chǎn)后媽媽都希望在生完孩子后進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽的鍛煉，那么我們一起來(lái)看看生完孩子多久可以練瑜伽？生完孩子多久可以練瑜伽

導(dǎo)讀：很多人平時(shí)很忙沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間鍛煉，會(huì)利用睡前的一段時(shí)間來(lái)做瑜伽，瑜伽是很常見(jiàn)的健身鍛煉方法，那么睡前練瑜伽會(huì)影響睡

導(dǎo)讀：要想睡得更好，睡前一定要徹底放松身心，讓大腦平靜下來(lái)。今天小編給大家分享幾個(gè)幫助睡眠的瑜伽體式。改善睡眠的瑜伽體式

導(dǎo)讀：大部分人可能聽(tīng)過(guò)高溫瑜伽、陰瑜伽、哈他瑜伽，但是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)理療瑜伽，其實(shí)練習(xí)理療瑜伽可以起到比較好的防治疾病的效果

導(dǎo)讀：一般情況下，在練習(xí)瑜伽之后，或多或少都會(huì)流汗，很多人就會(huì)立即洗澡，那么練完瑜伽后可以馬上洗澡嗎？我們一起來(lái)看看吧。

導(dǎo)讀：瑜伽不僅能夠鍛煉我們的身體，還有著減肥、塑造體形的功效。那么練完瑜伽可以馬上吃飯嗎？練完瑜伽可以馬上吃飯嗎不能。練

導(dǎo)讀：練瑜伽的好處非常多，可以糾正我們的形體，深受大家的歡迎與喜愛(ài)。那么，練瑜伽可以改善駝背嗎?讓我們一起來(lái)看看吧。練瑜

導(dǎo)讀：貓式瑜伽是瑜伽體式之一，這個(gè)體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。那么，貓式瑜伽對(duì)身體有什么好處？我們一起來(lái)了解一下。

瑜伽凝視法的好處1、瑜伽凝視法的好處、對(duì)眼睛有好處,它強(qiáng)健眼睛周?chē)募∪?有助于避免眼睛問(wèn)題,比如短視。、消除失眠,在睡

二、練瑜伽球有什么好處三、瑜伽球練習(xí)要注意什么瑜伽球一般買(mǎi)多大的1、瑜伽球一般買(mǎi)多大的健身球一般采用對(duì)人體無(wú)害的PVC材

二、練流瑜伽要注意什么三、哪些人不適合練流瑜伽流瑜伽的體式大全1、流瑜伽的體式大全、木板式要領(lǐng):在瑜伽墊上,雙手撐起身體

瑜伽吸氣呼氣的方法1、瑜伽吸氣呼氣的方法用鼻子呼吸。吸氣時(shí),把新鮮空氣緩慢深長(zhǎng)的吸入肺的底部,隨著吸氣量的加深,感覺(jué)胸部

二、練瑜伽要注意什么三、哪些人不能練瑜伽瑜伽可以改善脊椎側(cè)彎嗎1、瑜伽可以改善脊椎側(cè)彎嗎如果發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎,一定要到醫(yī)院檢

二、練瑜伽的正確時(shí)間三、練瑜伽要注意什么瑜伽呼吸的規(guī)律1、瑜伽呼吸的規(guī)律、腹式呼吸仰臥,將一側(cè)手放在肚臍之下大約3寸的地

二、練瑜伽的最佳時(shí)間三、哪些人不適合練習(xí)瑜伽練瑜伽的安全提示1、練瑜伽的安全提示如果當(dāng)天想要練習(xí)瑜伽,練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)

導(dǎo)讀：練瑜伽的好處和注意事項(xiàng)大家又知道多少呢？瑜伽是時(shí)下一種非常流行的鍛煉方式，下面大家就隨小編一起來(lái)了解一下，練瑜伽的

導(dǎo)讀：瑜伽是生活中比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方法。纖體瑜伽顧名思義就是有減肥瘦身的作用好處。那么纖體瑜伽對(duì)身體有什么好處？纖體瑜