空中瑜伽和傳統(tǒng)的瑜伽這種鍛煉方式并不太一樣，空中瑜伽又被我們稱作反重力瑜伽，這種瑜伽主要是我們通過懸吊在半空中的繩索和吊床等，來幫助我們支撐身體的平衡以及重量。從而讓我們表層的皮膚到底層的淋巴等，都能夠得到一定程度的刺激，空中瑜伽對我們的身體有非常多的功效，但是也并不是所有的人都適合。下面給大家科普一下。

什么樣的人適合練習(xí)空中瑜伽?

事實上由于空中瑜伽起倒立的姿勢非常的多，所以說對于那些腦供血不足以及平時壓力比較大的現(xiàn)代人來說，都非常的適合。我們身體倒立的時候，能夠讓我們體內(nèi)新鮮的血液進(jìn)入到我們的大腦，無論是對于放松我們的精神，還是增強(qiáng)我們身體的免疫能力來說，都非常的有利?？罩需べて渥畛醯撵`感是源于在平時的物理治療中的懸吊或者是牽引等一些治療方法，通過我們自身的重力，將平時壓縮的脊柱伸展開來，所以對于那些肩徑相對比較僵硬，腰間盤病變的患者來說非常適合。而且在因為在做空中瑜伽的時候，我們的身體處在一種不穩(wěn)定的狀態(tài)中，所以能夠幫助我們加強(qiáng)腰腹的力量，而且還能夠幫助我們非常有效的減少腰腹多余的脂肪，從而促進(jìn)我們腸胃的蠕動。

空中瑜伽適合初學(xué)者嗎?

空中瑜伽由于其動作相對比較難度比較大，練習(xí)者需要倒立或者是懸掛在空中，這種動作盡管美麗，但是相對難學(xué)。其實呢，這種想法是一種對于空中瑜伽的誤解?？罩需べみ@種瑜伽的方式其實對于初學(xué)者是非常友好的，盡管跟傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，空中瑜伽是使用吊床或者繩索作為一種輔助的練習(xí)方式，但是能夠非常有效的幫助我們完成在瑜伽過程中的一些姿勢，初學(xué)者完全可以通過一定的練習(xí)來掌握空中瑜伽的一些技巧。只要是大家身體比較健康，那么都可以學(xué)習(xí)空中瑜伽。空中瑜伽的好處也非常的多，能夠幫助我們增強(qiáng)身體的活力。增加我們對于疾病的抵抗能力，還能夠改善我們的視力和聽力，對于我們的心智和情緒等都有非常好的一種促進(jìn)的作用。

上面給大家科普了關(guān)于空中瑜伽的一些相關(guān)的知識，作為初學(xué)者大家不必要因為動作難度相對比較高而擔(dān)心。事實上這種瑜伽的方式，只要我們掌握了一定的技巧就可以達(dá)到一種事半功倍的效果，大家只要喜歡就可以大膽的去學(xué)。