1.五指捏球：手指自然分開抓住一個(gè)球，各手指用力捏球，停頓一下后放松一次。要求：捏的力量緩慢而持久，停頓時(shí)待手指有酸脹感

太極球是繼太極拳、太極劍之后的又一種鍛煉方法，它融武術(shù)、氣功、健身于一體，講究以練精、氣、神為本，人球合一。太極球不僅可

女子氣功是根據(jù)當(dāng)代女子的生理特點(diǎn)、生活環(huán)境、各個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的情況以及各種疾病產(chǎn)生的原因和如何防治機(jī)理而創(chuàng)編的一套練功方

太極拳和氣功二者相同之處主要是首先，隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出

神經(jīng)系統(tǒng)尤其是它的高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動(dòng)的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)即條件反射和非條件反射，以適應(yīng)于

現(xiàn)代的人們壓力很大，尤其是腦力勞動(dòng)者很多都患有不同程度的神經(jīng)衰弱癥，常表現(xiàn)為失眠，記憶力減退，焦慮，易怒等，中醫(yī)氣功對(duì)于

中醫(yī)認(rèn)為氣功減肥并非對(duì)人人有效，可用于一般肥胖者，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。氣功減肥適應(yīng)人群仍以中老年人為主，

氣功，是中醫(yī)養(yǎng)生的一種，也是我國(guó)獨(dú)具特色的養(yǎng)生治病之術(shù)。早在兩千多年前，老子的《道德經(jīng)》就已記載氣功養(yǎng)生，主張調(diào)心入靜。

體育運(yùn)動(dòng)中收腹動(dòng)作是最常用的，將收腹的動(dòng)作與氣功結(jié)合起來(lái)，對(duì)于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會(huì)有較好的減肥效果。收腹減

氣功是我國(guó)的一種精品國(guó)粹，經(jīng)過(guò)千百年的發(fā)展已形成了獨(dú)特的身心鍛煉方法，經(jīng)常練習(xí)氣功可以強(qiáng)身健體，治療預(yù)防疾病的發(fā)生，同時(shí)

氣功是把人的精神意念、呼吸運(yùn)動(dòng)和身形動(dòng)作融為一體的鍛煉方式，可以增強(qiáng)*內(nèi)部氣血運(yùn)行，起到防病治病的功效，氣功治療毛發(fā)脫落

氣功作為一種保健養(yǎng)生術(shù)，延至今日被我們發(fā)揚(yáng)光大，了解氣功療法的常識(shí)是很有必要的。氣功對(duì)于治療肺結(jié)核療效顯著，下面就為大家

氣功是以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心為手段，以健身健體，延年益壽，防病治病的一種身心鍛煉的方法。很多人可能不了解練習(xí)氣功的禁忌，從而

走的過(guò)程，要放松身心，可數(shù)著步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，則效果更佳。轉(zhuǎn)圈走，不僅僅能松腰，而且松胯的效果

那么要怎么運(yùn)用氣功養(yǎng)生達(dá)到很好的鍛煉呢?氣功鍛煉有什么特點(diǎn)么?氣功的特點(diǎn)主要有：1、發(fā)揮練功人的意識(shí)能動(dòng)性。這一特點(diǎn)主要

那么氣功療法有什么好處?這些好處對(duì)養(yǎng)生起到什么作用呢?一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。因?yàn)?/p>

調(diào)心，就是首先應(yīng)做到調(diào)整、控制意識(shí)思維活動(dòng)。其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達(dá)到入靜狀態(tài)。下面來(lái)看看文章是

氣功是一種自我心身鍛煉方法，顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發(fā)揮意識(shí)能動(dòng)性，對(duì)自身的精神、形體進(jìn)行鍛煉的一類方法。近些年來(lái)

氣功的特點(diǎn)主要有：1、發(fā)揮練功人的意識(shí)能動(dòng)性。這一特點(diǎn)主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。(1)、變被動(dòng)為主動(dòng)：歷來(lái)的治療方式基本上都是

首先，前期的準(zhǔn)備工作要做好。(1)一般在練功前5～10分鐘要停止正在進(jìn)行的一些活動(dòng)，如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等，使情緒穩(wěn)定下來(lái)