練功之法，首先是要在調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心上下功夫。所謂調(diào)心，就是自覺控制意識活動，所謂氣功鍛煉的中心環(huán)節(jié)。其基本要求，就是要

無論是動功還是靜功，在練功的基本要求上，大體是一致的，有如下幾方面內(nèi)容。-調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心-練習氣功的要領-練功注意事項

練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，

隨著馬王堆《導引圖》的出土問世，2000多年前的中國導引術引起了世界的關注。什么是“導引”？傳統(tǒng)的說法有兩種：一種是“搖

練功姿勢：松靜功最常用的姿勢是臥式：仰臥位，背部墊高３３厘米左右，使軀干呈“～”坡形。也常采用半坐式：半坐在靠背椅或沙發(fā)

氣功的必備條件有三個：完整的吐納、完整的導引、思想的控制。一套完整的氣功，首先必需要有完整的吐納。完整的吐納包括奇、正的

西紅柿不僅好吃，還有豐富的營養(yǎng)價值，因此被稱為“神奇的菜中之果”。中醫(yī)認為西紅柿有涼血養(yǎng)肝、清熱解毒、降低血壓的功效?，F(xiàn)

首先，要選擇適宜的練功場所。環(huán)境安靜對初學者尤為重要。在室外練功，最好能選擇樹林、草坪、花圃等空氣新鮮的地方；在室內(nèi)練功

為了適應群眾性氣功健身活動發(fā)展需要，加強氣功社會化發(fā)展的健康引導，科學普及氣功養(yǎng)生知識，國家體委武術運動管理中心、國家體

愛美的女性總是對自己身上的肉“斤斤計較”，多了一點就煩惱不已，少了一些則十分雀躍。因此，慎選正確的減肥方法，對于愛美的你

在治療練功出偏時，除采用常規(guī)治療方法外，還應采用心理疏導、催眠暗示等現(xiàn)代心理治療的方法來調(diào)整與改變患者的異常行為，消除大

預防練功出偏，應針對可能引起出偏的各個環(huán)節(jié)，采取相應措施。1、為了避免所學功理功法有誤，或自己理解錯誤而引起練功出偏，初

人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現(xiàn)一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現(xiàn)異常效應。一些異常效應持續(xù)時

氣功在我國有悠久的歷史，有關氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐吶、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“

八段錦是由八節(jié)動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節(jié)動作的設計，都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療

長壽之道，動靜為妙。養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。靜主養(yǎng)神，動主練形。打拳練身，打坐養(yǎng)性。內(nèi)煉一口氣，外練筋骨皮。外練筋骨皮，內(nèi)煉

練功最怕驚，驚了走元神。閉關入定，驚了要命。氣功鍛煉非常強調(diào)入靜，高度入靜又稱“入定”或“閉關”。在人靜時，腦神經(jīng)活動大

一般來說，身體瘦弱者，宜先練內(nèi)養(yǎng)功，待體壯以后，再練站樁功、行功和各種動功。體胖者，宜用強壯功、站樁功、行功等；高血壓者

書法與氣功，這兩顆古老的東方文化領域中的璀燦明珠，以其各自形成的獨特風格有機的相互依附而融合的存在著和發(fā)展著。書法以其特

我們知道，長期的精神不愉快或緊張會使人出現(xiàn)各種機體病變。這種以精神因素為誘因引起的軀體病變，被心身醫(yī)學命名為心身疾病。例