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2、健身氣功十二法全套口決？
健身氣功十二法教學(xué)_標(biāo)清
氣功十二法口訣
默念：夜闌人靜萬(wàn)慮拋，意守丹田封七竅。
呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。
1 乾元啟運(yùn) 左腳開(kāi)步旋臂擺掌,松腰斂臀氣息深長(zhǎng). 先左后右
百會(huì)上頂身體中正,左腳并步掌落胯旁.
2 雙魚(yú)懸閣 右手切脈左丁步,上步擺掌收胸前. 先左后右
左腳并步單托掌,陰陽(yáng)雙魚(yú)金臂懸.
3 老驥伏櫪 左腳開(kāi)步、擺掌握拳收胸前,下蹲馬步、兩掌勾掛身后攆. 先左后右
身體直起、疊腕卷指分雙掌,左腳并步、掌落體側(cè)向前看.
4 紀(jì)昌貫虱 開(kāi)步推掌、順向沉肩，轉(zhuǎn)身射箭、緊握雙拳。 先左后右，左右各兩次
回身轉(zhuǎn)正、雙拳變掌，并步落手、氣沉丹田。
5 躬身?yè)垩?轉(zhuǎn)身擺掌落身旁，躬身折體撣靴面。 先左后右，左右各兩次
身體微起手握拳，腰脊豎直極目看。
6 犀牛望月 左腳開(kāi)步、坐腕后撐，轉(zhuǎn)體望月、腰脊放松。 先左后右，左右各兩次
回身右轉(zhuǎn)、雙掌前擺，并步擺拳、腰際徐行。
7 芙蓉出水 開(kāi)步分掌、如蓮葉舒展，插步盤(pán)根、似淤泥不染。 先左后右
變掌上托、若出水芙蓉，并步落掌、喻高潔清蓮。
8 金雞報(bào)曉 勾手側(cè)擺展翅飛，變掌合翅膝相隨。 先左后右
金雞報(bào)曉手上舉，氣沉丹田元?dú)馀唷?br>9 平沙落雁 展翅插步似雁飛，雁落平沙掌側(cè)推，起身順向沉肩肘 先左后右
盤(pán)根推掌直腰背，起落飄逸貴徐緩，并步落掌氣息歸。
10 云端白鶴 翹腳提腕碾大包，屈膝疊腕展指稍。 先左后右
起身直背提腳踵，落踵沉氣體輕飄。
11 鳳凰來(lái)儀 隨著吸氣、轉(zhuǎn)體旋臂，隨著呼氣、上步勾手 先左后右
隨著吸氣、轉(zhuǎn)身分掌，隨著呼氣、并步沉肘。
12 氣息歸元 深吸氣、旋臂側(cè)身，呼氣蹲腿、兩掌合抱（三次） 先左后右
兩掌前伸合抱疊于關(guān)元。
收式 赤龍攪海、左三圈右三圈，瓊漿玉液分三次咽下。
3、十二法養(yǎng)生功口令完整版是什么？
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4、氣功養(yǎng)生十二法 氣功養(yǎng)生的好處有哪些
凡是運(yùn)動(dòng)鍛煉能帶來(lái)的好處氣功養(yǎng)生也能，凡是一些虛弱或不適宜運(yùn)動(dòng)刺激的慢性病和一些疾病的后遺癥治療，氣功養(yǎng)生依然適宜。氣功養(yǎng)生對(duì)人體保健的作用是全方位的。
