在我國(guó)武術(shù)的發(fā)展過(guò)程中，許多武術(shù)大家對(duì)八段錦特別偏愛(ài)，都或多或少練習(xí)過(guò)。這其中，講究?jī)?nèi)在修為的武術(shù)內(nèi)家流派尤其重視八段錦

從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經(jīng)常練太極拳，可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培

(1)松靜相輔，順乎自然松與靜的關(guān)系密切，全身放松能促進(jìn)入靜，而入靜后，也必然呈現(xiàn)全身放松，故兩者是相輔相成的。所謂松，

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)是集古代儒釋道三家哲理、道德學(xué)、中醫(yī)學(xué)、技擊、軍事學(xué)、美學(xué)、物理學(xué)、力學(xué)和*科學(xué)為一體的多元化的體育文化、養(yǎng)

然而，就是這樣的逆境中，他卻用驚人的毅力，一邊治病，一邊用氣功鍛煉的方法，將幾度襲來(lái)的死神趕走，并且健康地生活至今。“人

八段錦圖解白領(lǐng)們由于每天工作緊張、缺乏鍛煉，經(jīng)常會(huì)感到四肢無(wú)力、腰酸背痛、精神不佳，小編給你推薦八段錦作為工間操，必定讓

但這個(gè)看似柔和舒緩的運(yùn)動(dòng)，習(xí)練時(shí)也要講求科學(xué)性，如果練得不得法也會(huì)造成傷痛。國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心副主任王玉龍介紹

八卦掌最講究松腰。它的松腰作用體現(xiàn)在基本功“八卦走轉(zhuǎn)”及八卦掌的一切內(nèi)功、掌式中。以“八卦走轉(zhuǎn)”來(lái)說(shuō)，練的就是松開(kāi)腰胯。

頸椎病給人們的生活、工作帶來(lái)許多不便，患者在到醫(yī)院接受治療（按摩、牽引、藥物、理療等）的同時(shí)，還應(yīng)進(jìn)行醫(yī)療體操功能鍛煉。

愛(ài)美的女性總是對(duì)自己身上的肉‘斤斤計(jì)較’，多了一點(diǎn)就煩惱不已，少了一些則十分雀躍。因此，慎選正確的減肥方法，對(duì)于愛(ài)美的你

太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，正確的弧形引化動(dòng)作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個(gè)弧形，因此整個(gè)上肢都不是緊張的，這有

氣功養(yǎng)生，是否真有其事？還是不具有科學(xué)性，只是某些人騙人的工具？醫(yī)療保健運(yùn)動(dòng)的方法很多。氣功是我們中華民族在長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)

方法一：童面功（《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》）：方法：自然盤(pán)坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上

首先來(lái)了解一下氣功美容的原理氣功美容是中醫(yī)美容中非藥物療法的一個(gè)重要組成部分，它是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，吸取各種氣功學(xué)理論與

1、預(yù)備式：整套功法都以預(yù)備式為基礎(chǔ)，每個(gè)字動(dòng)作之前先做好預(yù)備式。即：松、靜、自然。松是肌肉關(guān)節(jié)放松，但松而不懈。靜是排

氣功美容是運(yùn)用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點(diǎn)是整體觀。

氣功作為中國(guó)傳統(tǒng)的自我心身鍛煉方法，其最重要的應(yīng)用領(lǐng)域在醫(yī)學(xué)方面。如在預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)和

一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來(lái)進(jìn)行鍛煉。<<中老年人如何自我保養(yǎng)?因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉

氣功的功法種類(lèi)繁多，所以應(yīng)因人的體質(zhì)、生活環(huán)境等不同而選擇適合自身的功法。這里所涉及的是靜功。氣功在編排上雖千變?nèi)f化，但

氣功的姿勢(shì)有很多種，其中躺著練功也稱臥式練功，簡(jiǎn)稱臥功。包括仰臥、側(cè)臥和靠臥等姿勢(shì)。在實(shí)際練功時(shí)各種姿勢(shì)都應(yīng)符合松靜自然