1、練習(xí)易筋洗髓功的好處和壞處有哪些？
易筋洗髓功是由《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》兩部經(jīng)書(shū)演化而來(lái)。所謂“易筋”指改變筋骨，“洗髓”指清除，清洗骨髓，精髓和神髓。
《易筋經(jīng)》可以改變虛弱、萎縮的筋骨，舒展筋骨，鍛煉命功。具有“增長(zhǎng)氣力，內(nèi)壯神勇”武術(shù)技擊的效果；
《洗髓經(jīng)》可以清洗體內(nèi)深處的污濁，排除體內(nèi)雜質(zhì)，修心養(yǎng)性，鍛煉性功。具有“疏通經(jīng)絡(luò)，洗經(jīng)伐髓”的養(yǎng)生功效及功能。
1、簡(jiǎn)便易學(xué)
髓友匯·易筋洗髓功，優(yōu)化了傳統(tǒng)功法繁復(fù)和不易把握的成分，保留了吐納，站樁，拍打，拉筋打坐等核心內(nèi)容。除前期進(jìn)階時(shí)，需要每天半小時(shí)左右習(xí)練外，后續(xù)每周一至兩次的間隔習(xí)練，也能保證效果并持續(xù)提升，易學(xué)易練；
2、效果全面
髓友匯·易筋洗髓功，因同時(shí)解決了經(jīng)絡(luò)，骨髓，氣血等導(dǎo)致體質(zhì)虛弱的本源問(wèn)題。因此不僅可以強(qiáng)身健體還能恢復(fù)人體年輕態(tài)。
當(dāng)然它也有缺點(diǎn)，
1、需要長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉。病是一天一天積累的，當(dāng)然練功也要一天一天的積累。
2、功法是否正宗，是否系統(tǒng)。易筋洗髓功是一整套系統(tǒng)的功法，不能片面的只修一項(xiàng)。在這方面 髓友匯 做的很不錯(cuò)，根據(jù)個(gè)人的身體狀況，會(huì)制定一套合理的修行方案。還有少林寺師傅親自指導(dǎo)如何修行。
易筋洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》兩部真經(jīng)演化而來(lái)，被歷代少林掌門(mén)人視為鎮(zhèn)寺之寶。是唯一一套鍛煉人體五臟六腑的內(nèi)壯功法，有著促進(jìn)精力充沛的法訣與竅門(mén)，吐納呼吸法、意念觀想、氣機(jī)導(dǎo)引、開(kāi)筋點(diǎn)穴、洗髓拍打法、洗髓拉筋法、靜坐養(yǎng)氣、垂吊法，從而實(shí)現(xiàn)“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”，達(dá)到“精滿、氣足、神旺”的身心健康狀態(tài)。
2、練習(xí)易筋經(jīng)到底有啥好處呀
易筋經(jīng)本質(zhì)上是一套內(nèi)外兼修的醫(yī)療保健方法。所以好處肯定是體現(xiàn)在對(duì)身體健康的改善方法。從易筋經(jīng)的字面意思來(lái)理解，“易”是改變，而“筋”指的是筋骨，“經(jīng)”就是方法。也就是改變筋骨的方法。
易筋經(jīng)原文中說(shuō)：且云易筋者,謂人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者,筋舒者、筋勁者、筋和者,種種不一,悉由胎。 如筋弛則病、筋攣則瘦,筋靡則痿,筋弱則懈,筋縮則亡,筋壯則強(qiáng),筋舒則長(zhǎng),筋勁則剛,筋和則康。若其人內(nèi)無(wú)清虛而有障,外無(wú)堅(jiān)固而有礙,豈許入道哉?故入道莫先于易筋以堅(jiān)其體,壯內(nèi)以助其外。 否則,道亦難期。
可見(jiàn)易筋經(jīng)的好處就是把筋骨練的強(qiáng)健、舒張、有勁、柔和，這樣人才能身體健身不生疾病。
但是易筋經(jīng)的傳承很亂，來(lái)到民間失散很多，現(xiàn)在市面流傳很多不同的版本，有些練著根本是起不到這些作用的。想學(xué)正宗的，可不要盲目從師，可以到河南髓友匯健康管理集團(tuán)有限公司去咨詢一下。
易筋經(jīng)是一種內(nèi)外兼練的醫(yī)療保健養(yǎng)生功法，相傳為梁武帝時(shí)代天竺和尚達(dá)摩所創(chuàng)。《易筋經(jīng)》就是指改變筋骨的方法，經(jīng)常練習(xí)《易筋經(jīng)》可以收到防治疾病、延年益壽的效果。
易筋經(jīng)”是產(chǎn)生于秦漢時(shí)期的導(dǎo)引之術(shù)，于唐宋年間傳入少林寺，成為僧人們的健身功法。
“易”為改變、變換、增強(qiáng)之意，“筋”指經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織，易筋經(jīng)即為改變和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)、筋骨、肌肉等軟組織的訓(xùn)練方法。 “
扎個(gè)馬步，然后把雙臂放到和肩平行，再慢慢舉過(guò)頭頂”，這兩個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作，是上海市不少社區(qū)正在推廣的“易筋經(jīng)”中的招式。這套不到二十分鐘的操，對(duì)改善老年人腿部無(wú)力，腰膝酸軟很有幫助。
“易筋經(jīng)”相傳為禪宗初祖達(dá)摩在少林寺面壁九年所創(chuàng)，原來(lái)是上海中醫(yī)學(xué)院學(xué)生自己鍛煉的方法之一，后來(lái)經(jīng)過(guò)上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院龔利醫(yī)生的改編，動(dòng)作更適合中老年人，從而作為第三批上海市“中醫(yī)社區(qū)適宜技術(shù)”之一，開(kāi)始在社區(qū)推廣起來(lái)。
據(jù)教授此操的上海楊浦區(qū)殷行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)師胡偉民介紹，從練習(xí)“易筋經(jīng)”的實(shí)際效果看，能夠明顯改善老年人走路容易累，腿部沒(méi)勁的情況。
由于年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼肌數(shù)量自25歲開(kāi)始，以每10年4%的速度遞減直至50歲。肌肉數(shù)量不斷減少，肌肉力量逐漸下降，會(huì)造成腿部運(yùn)動(dòng)功能下降，表現(xiàn)為行動(dòng)緩慢、步履蹣跚、平衡障礙、極易摔倒。而這套保健操有不少動(dòng)作是弓步和馬步，能夠鍛煉腿部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腿部肌肉的力量。
和太極拳相比，這套操只有12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作難度系數(shù)也不大，只要“伸伸胳膊，扎個(gè)馬步”就可以了，做一套操大約二十分鐘左右，身體能微微出汗，不受場(chǎng)地限制，活動(dòng)地盤(pán)不大，看電視、聽(tīng)廣播時(shí)就能練，很適合老年人學(xué)。
3、練習(xí)易筋經(jīng)后，對(duì)身體的最大好處是什么？
易筋經(jīng)本身是一種氣功，現(xiàn)在氣功的那部分丟了，光剩下外表動(dòng)作了，所以是失傳了，練不出什么奇特效果了。
舒筋活血，對(duì)內(nèi)部器官起到調(diào)理作用。練完后雙手捂眼睛對(duì)眼睛有好處、
之所以叫易筋經(jīng)，練到極致就可以易筋換骨。改換身體的資質(zhì)。
經(jīng)絡(luò)通暢
4、平常人學(xué)習(xí)易筋經(jīng)對(duì)身體有些什么好處
易筋經(jīng)是一種內(nèi)外兼練的醫(yī)療保健養(yǎng)生功法，相傳為梁武帝時(shí)代天竺和尚達(dá)摩所創(chuàng)。《易筋經(jīng)》就是指改變筋骨的方法，經(jīng)常練習(xí)《易筋經(jīng)》可以收到防治疾病、延年益壽的效果。 道光年間后的武俠小說(shuō)常常提到《易筋經(jīng)》，極力地渲染了練成后的神奇功用，這對(duì)我們認(rèn)識(shí)和理解易筋經(jīng)的功能上造成了一些誤解和分歧。此書(shū)編委意在還原《易筋經(jīng)》內(nèi)外兼練、強(qiáng)身健體的養(yǎng)生功法實(shí)質(zhì)，強(qiáng)調(diào)其防治疾病、延年益壽的效果，便于更多的功法養(yǎng)生愛(ài)好者學(xué)習(xí)和掌握。
易筋經(jīng)內(nèi)功運(yùn)動(dòng)量較大，動(dòng)作難度亦較高，一般全套鍛煉只適用于體力較好的青壯年或慢性病患者?？娠@著地改善體質(zhì)，祛病強(qiáng)身。易筋經(jīng)外功因其主要運(yùn)動(dòng)指掌及上肢，可普遍地適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過(guò)上肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)氣壯力、活血舒筋，影響全身。
《易筋經(jīng)》是從中國(guó)傳統(tǒng)五行八卦學(xué)說(shuō)上來(lái)闡述人與天地自然的關(guān)系，是從宏觀方面啟發(fā)人養(yǎng)生修養(yǎng)生息的。這種相對(duì)層次比較高理解起來(lái)比較“難”，需要讀者有一定的感悟能力還有閱讀理解的能力。無(wú)論如何，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保證適量運(yùn)動(dòng)，保持好心情公認(rèn)的對(duì)身體健康長(zhǎng)壽都是有益的。
易經(jīng)經(jīng)并不像小說(shuō)中的那樣神奇，它相當(dāng)于五禽戲、八段錦一樣，是一整套的保健養(yǎng)生功法。通過(guò)易筋經(jīng)的鍛煉，不能說(shuō)使人飛檐走壁，但可以對(duì)人的體質(zhì)有著明顯的改善，活絡(luò)全身的筋骨血脈。如果再說(shuō)具體一點(diǎn)的話，就是說(shuō)可以改善睡眠、提高記憶力，使人精神飽滿；體質(zhì)強(qiáng)健，不易因?yàn)榄h(huán)境改變而生毛病，不易受風(fēng)寒感冒；如果有慢性病，可以通過(guò)體質(zhì)的增強(qiáng)而慢慢痊愈。
強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)抵抗力
