子時養(yǎng)生

　　對于子時相信大多數(shù)中國人都不陌生，子時就是一天十二時辰中最開始的一個，半夜二十三點(diǎn)到一點(diǎn)就是屬于子時。在這個時辰中，膽經(jīng)是最為旺盛的。今天，小編就來和大家一起說說子時養(yǎng)生方法有哪些，來了解下吧!

　　子時養(yǎng)生方法

　　子時是陽氣升發(fā)的起點(diǎn)，只有這個時候就開始做好一天的養(yǎng)生工作，那么對于身體來說保健效果才是最大的。記住，這個時候千萬不要熬夜，一定要按時睡覺。研究發(fā)現(xiàn)，在子時之前就已經(jīng)入睡的人群，第二天的頭腦以及精神會更加的清醒，并且氣色也會越來越好。所以說，在子時之前睡覺時對身體最好的選擇，同時也能夠促進(jìn)膽經(jīng)的健康。

　　在什么時辰做什么事情是養(yǎng)生的基本準(zhǔn)則之一。養(yǎng)生一定要遵守當(dāng)令的原則，例如吃時令蔬菜等，這就是當(dāng)令的體現(xiàn)之一。子時是膽經(jīng)最為旺盛的時間點(diǎn)，所以這個時候我們需要對膽經(jīng)進(jìn)行保健。

　　那么，子時養(yǎng)生方法是什么呢，其實(shí)非常的簡單，那就是睡覺。子時是一天中最為黑暗的是簡單，在這個時候陰氣最為旺盛，子時之后陽氣就會慢慢的生發(fā)。所以，這個時間也是陰陽大交匯的時間點(diǎn)，也就是中醫(yī)方面所說的合陰。子時是一天中睡眠效果最好的階段，甚至還能夠起到事半功倍的效果。

　　子時是一天中陽氣初生的時辰，這種陽氣能夠有效的維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并且保持身體處于一個欣欣向榮的狀態(tài)。隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的夜生活也是越來越豐富，這就導(dǎo)致很多人的睡眠時間不斷的推后，這給我們的睡眠造成了一定的影響，同時也不是很利于身體健康。

　　睡眠質(zhì)量和我們的身體具有直接的關(guān)系，也就是睡眠質(zhì)量越差，那么身體健康會受到損傷，睡眠質(zhì)量越好身體就會越來越強(qiáng)壯。所以說，在子時養(yǎng)生是非常有必要的，建議大家最好能夠在子時之前就入睡，子時的時候進(jìn)入深層睡眠，第二天才能夠精神百倍，長期如此身體氣色也會越來越好，體質(zhì)也會增強(qiáng)。

　　良好的睡眠質(zhì)量能夠令身體更加健康，具有養(yǎng)陰培元的效果。那么如何才能夠獲得最大的子時養(yǎng)生效果，進(jìn)入更加深層次的睡眠呢?專家告訴我們，想要獲得這些效果，平時生活中掌握睡眠養(yǎng)生效果是非常有必要的，這令我們的養(yǎng)生工作更加的簡單。

　　小編建議，大家在每天睡覺的時候需要注意一下睡眠方位，因?yàn)樗叻轿灰灿锌赡苡绊懳覀兊纳眢w健康。研究資料顯示，地球是有屬于自己的磁場的，受到這種磁場的影響，如果我們在睡眠時是頭朝北的方位，那么地球磁場就能夠平穩(wěn)的穿過身體，最大限度避免磁場對于我們身體的影響。

　　另外，我們的睡眠姿勢以及睡眠方向最好也能夠根據(jù)季節(jié)變換來進(jìn)行改變，春天頭部朝東，夏天也同樣如此，秋天以及冬天最好能夠頭朝西進(jìn)行睡眠，這樣睡眠的質(zhì)量才能夠提高。

　　為什么要這樣選擇自己的睡眠方向呢?主要是由于春天還有夏天這兩個季節(jié)的主要養(yǎng)生目的就是養(yǎng)陽，東方這個位置主要管理的就是陽升，頭部朝著東方睡覺能夠有效的促進(jìn)身體中的升發(fā)之氣進(jìn)行養(yǎng)生。秋天以及冬天著兩個季節(jié)屬陰，也是陽氣收斂的季節(jié)。西方主要管理的就是陰氣，所以頭部朝著這個位置睡覺具有養(yǎng)陰的效果。一年四季根據(jù)情況來改變自己的睡眠方位，能夠起到一定的養(yǎng)生效果。

　　子時養(yǎng)生的要求很簡單，主要就是進(jìn)行睡覺。隨著睡眠時間不斷的推后，很多人也會在子時的時候進(jìn)行房事。專家告訴我們，在子時的時候最好不要進(jìn)行性生活，這是因?yàn)樽訒r是陽氣初生的時辰，所以陽氣非常的嬌嫩，如果進(jìn)行了房事很容易導(dǎo)致第二天出現(xiàn)陽氣不足的情況，并且身體也會感覺更加的疲倦。如果想要獲得最好的性生活感受，同時減少對身體的影響，那么最好能夠在白天的時候進(jìn)行，因?yàn)榘滋焓顷枤庾顬橥⒌臅r間。

　　想要獲得最好的子時養(yǎng)生功效，那么一定要保證自己的睡眠時間，盡量減少加班或者是熬夜。同時，在睡覺之前要保持自己的心神安定，可以用溫水進(jìn)行泡腳，也可以對我們的腳底進(jìn)行按摩，這樣能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，同時也可以增強(qiáng)養(yǎng)生的效果。