經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰對(duì)照表 十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

時(shí)間:2022-09-23 作者:許昌S減肥終點(diǎn)站 來源:茶文化

  時(shí)間可以分為十二時(shí)辰,**有十二經(jīng)絡(luò),每條經(jīng)絡(luò)有各自運(yùn)行的黃金時(shí)間,其實(shí),每一個(gè)時(shí)辰都有對(duì)應(yīng)的運(yùn)行經(jīng)絡(luò),十二時(shí)辰和十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)起來,能起到很好的養(yǎng)生功效。

  凌晨三點(diǎn)至凌晨五點(diǎn):肺經(jīng)運(yùn)行

  呼吸系統(tǒng)會(huì)在此時(shí)進(jìn)行修復(fù),有呼吸道疾病者,特別是老人和孩童,常會(huì)在這段時(shí)間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象,那是因?yàn)榉谓?jīng)會(huì)于此時(shí)進(jìn)行排痰。相對(duì)的,經(jīng)常在此時(shí)無法好好休養(yǎng)者,往往也會(huì)產(chǎn)生呼吸道方面的疾病。

  凌晨五點(diǎn)至七點(diǎn):大腸經(jīng)運(yùn)行

  排泄系統(tǒng)在此時(shí)慢慢啟動(dòng),隨著日照初升,身體也逐漸蘇醒,接著進(jìn)行排便。通常此時(shí)休養(yǎng)不夠,或是沒有進(jìn)行排便者,易有代謝方面的問題,身體也容易累積不凈的體液或宿便,長(zhǎng)期如此會(huì)造成腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致諸多疾病。

  值得一提的是,凌晨三點(diǎn)至早晨七點(diǎn)是人體生命現(xiàn)象最為低下的一段時(shí)間。氣血大量發(fā)散,**需要大量用氧。若肺經(jīng)和腸經(jīng)虛弱,又疏于保養(yǎng)和保暖,嚴(yán)重者易于此時(shí)死亡。也因此,老人家猝死,往往多發(fā)生在此時(shí)。

  早晨七點(diǎn)至九點(diǎn):胃經(jīng)運(yùn)行

  此段時(shí)間是一天當(dāng)中,補(bǔ)充氣血的最佳時(shí)刻,因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段時(shí)間不吃早餐者,除了腸胃功能容易受損,也常見體型過胖或過瘦,原因就是腸胃吸收不佳,或是餓過頭之后的暴飲暴食導(dǎo)致。

  早晨九點(diǎn)至十一點(diǎn):脾經(jīng)運(yùn)行

  **氣血運(yùn)行在此時(shí)進(jìn)入高峰,腦力和體力運(yùn)行也最為旺盛。前一夜能夠好好休養(yǎng)生息,早晨能夠好好吃早餐的人,往往能在此時(shí)展現(xiàn)最佳活力,思緒和決斷力都能在此時(shí)發(fā)揮極致。相反的,前一晚熬夜、失眠或是睡眠質(zhì)量不佳者,身體帶氧量不足,自然容易呵欠連連,思緒不清而且感覺疲累。若是加上不吃早餐,氣血相形虛弱,更會(huì)像電力耗盡的電池,整個(gè)人顯得倦怠無力,甚至因此而變得煩躁易怒。

  中午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn):心經(jīng)運(yùn)行

  同時(shí)也是血液運(yùn)行的高峰。此時(shí)心臟需要較多的能量來推動(dòng)血液循環(huán),加上午間陰陽氣交接,因此**會(huì)感覺些微倦怠,適合小憩以補(bǔ)充體力。特別有心臟疾病者,中午時(shí)應(yīng)該好好用餐并稍作休息,千萬不可一邊捧著便當(dāng)在計(jì)算機(jī)或辦公桌前,一邊工作一邊進(jìn)食,否則容易出現(xiàn)心神不寧或是心律不齊等毛病。

  下午一點(diǎn)至三點(diǎn):小腸經(jīng)運(yùn)行

  血液準(zhǔn)備往全身運(yùn)送,有利消化。此時(shí)不適合運(yùn)動(dòng),適合休養(yǎng),讓小腸好好工作。有句俗語說“過午不食”,多數(shù)人都以為是中午以后不再吃東西,事實(shí)上,從經(jīng)絡(luò)循行角度來看,指的是中餐時(shí)間不宜超過下午一點(diǎn),此時(shí)不要繼續(xù)進(jìn)食,加重胃部的負(fù)擔(dān),而讓血液流注于小腸,好好消化來自胃部的食物。

  下午三點(diǎn)至五點(diǎn):膀胱經(jīng)運(yùn)行

  申時(shí)是人記憶力最好、思維非?;钴S的一個(gè)時(shí)段,故古有「朝而授業(yè),夕而習(xí)復(fù)」之說。此時(shí)犯困乃陽氣不足之兆,生活中應(yīng)注意養(yǎng)陽。申時(shí)也是拍打按摩膀胱經(jīng)的最佳時(shí)機(jī),可以找位同事一起互相從上往下拍打脊柱的兩側(cè)。腰部不能用力輕輕按揉就好。

  下午五點(diǎn)至七點(diǎn):腎經(jīng)運(yùn)行

  24時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法 五臟六腑24時(shí)辰運(yùn)行  一般在下午三點(diǎn)左右,上班族都會(huì)有十分鐘的休息或下午茶,因?yàn)橛尚∧c經(jīng)接過來的氣,將由眼內(nèi)開始循行**背面部位,此時(shí),身上的水分進(jìn)行代謝,體內(nèi)雜質(zhì)準(zhǔn)備有效排出,不少人容易在下午過后水腫,或是肢體膨脹,原因就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)循行不順,體內(nèi)水分代謝不佳。若在此時(shí)感到疲勞,也表示氣血明顯不足,健康狀況已經(jīng)亮起紅燈。當(dāng)膀胱經(jīng)氣往下走接上腎經(jīng)時(shí),身體也開始貯存能源,欲使腎氣充足,因此,腎上腺素分泌最為旺盛,生命現(xiàn)象也最為旺盛,晚餐進(jìn)食適合在此時(shí)進(jìn)行,但不適合吃太多,俗話說:“晚餐要吃少。”因?yàn)榻酉氯サ男陌?jīng)、三焦經(jīng)可以進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  晚間七點(diǎn)至晚間九點(diǎn):心包經(jīng)運(yùn)行

  此時(shí),身體已經(jīng)補(bǔ)充夠營養(yǎng),多氣多血,氣血循行全身和身體末梢,是最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)的效率可達(dá)到最高。不過不建議進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),而應(yīng)以和緩的散步和簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)體操等來調(diào)和,以免過于亢進(jìn),影響接下來的氣血收納。

  注:心包經(jīng)和心經(jīng)不同。

  晚間九點(diǎn)至晚間十一點(diǎn):三焦經(jīng)運(yùn)行

  此時(shí)體內(nèi)廢物更有效排泄,氣血也將開始收納、貯存,以備明日所需。很多人常常納悶,三焦到底是什么?因?yàn)?*當(dāng)中根本找不到名為三焦的臟器。其實(shí)三焦泛指包在各種臟器外的“外膜”,功能即保護(hù)各大臟腑。三焦又分為上焦、中焦、下焦,指的就是上中下三處體腔的保護(hù)膜。此外,三焦主的是內(nèi)分泌,對(duì)**的生長(zhǎng)與修復(fù)有極大影響。免疫力不好的人,在此時(shí)應(yīng)該就寢;成長(zhǎng)中的孩童,更應(yīng)于此時(shí)好好睡覺,才不會(huì)錯(cuò)失生長(zhǎng)的黃金時(shí)間。

  晚間十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn):膽經(jīng)運(yùn)行

  一天活動(dòng)下來,身體開始疲勞,該是休息的最佳時(shí)刻。由上一段時(shí)辰的發(fā)散而開始收斂,身體應(yīng)進(jìn)入休息狀態(tài),特別是肝膽功能不佳的人,這段時(shí)間應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài),以備身體進(jìn)行下一個(gè)時(shí)辰的造血、濾血以及新陳代謝。

  凌晨一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn):肝經(jīng)運(yùn)行

  肝進(jìn)行藏血、存肝醣的動(dòng)作,將血液、體液酸性降低,并促進(jìn)內(nèi)分泌正常代謝,許多人過度疲勞,就是在此段時(shí)間未能充分休息(熟睡),故造成血糖過高,肝功能耗損,健康也往往因此拉響警報(bào)。


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