丑時(shí)是幾點(diǎn)
1:00-3:00
丑時(shí)對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
肝經(jīng)
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令
丑時(shí)是十二時(shí)辰中的第二個(gè)時(shí)辰,丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,肝臟造血解毒就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行的,因此,這個(gè)時(shí)候我們要特別注意養(yǎng)肝。
古代農(nóng)家經(jīng)常在丑時(shí)起身喂牛,以備耕牛白天能更好的耕田,就像俗語說的“馬無夜草不肥”,丑時(shí)就與牛聯(lián)系在一起了,丑時(shí)是牛蓄積“糧草”的時(shí)候,其實(shí)這個(gè)時(shí)候也是人體需要儲(chǔ)備“糧草”的時(shí)候。
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)最忙的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā),肝血回流,肝臟要淘汰廢舊的血液,制造并儲(chǔ)存新鮮的血液,如果你這個(gè)時(shí)候還沒進(jìn)入睡眠狀態(tài),還在熬夜喝酒的話,肝血不能及時(shí)回流,肝臟不能及時(shí)的發(fā)揮它造血的功能,時(shí)間久了,身體就會(huì)出毛病,比如那些看上去面色青黑的人,就知道他熬夜了。
從我們面部可以看出肝臟健康與否,中醫(yī)認(rèn)為,肝對(duì)應(yīng)的顏色為青,如果你發(fā)現(xiàn)他人臉色發(fā)青的話,這個(gè)人的肝臟就是不健康的,另外,如果你的額頭總是有長(zhǎng)不完的痘痘,怎么消都消不掉的話,它是在提醒你要養(yǎng)肝了。
肝與我們的情志也有很大關(guān)系,俗話說“怒傷肝”,長(zhǎng)期心情不好、脾氣暴躁、遇到一點(diǎn)事就打發(fā)脾氣的人,往往肝也不健康,因?yàn)檫@樣的情緒會(huì)影響到肝臟的疏泄功能,導(dǎo)致肝氣過旺,肝氣過旺就會(huì)引發(fā)身體一些列的癥狀,包括影響女性的月經(jīng),導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,臉上長(zhǎng)痘(特別是左臉),甚至是引起不孕、腦出血等病癥。
如何養(yǎng)肝
不要熬夜
這是養(yǎng)肝最重要的一點(diǎn)。想要養(yǎng)好肝,在肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)一定進(jìn)入睡眠狀態(tài),不要再熬夜、喝酒。在中醫(yī)看來“人臥則血?dú)w于肝。”,在丑時(shí)入睡的話,肝臟就能很好的發(fā)揮儲(chǔ)血功能,如果這個(gè)時(shí)候還沒有入睡,還精神亢奮的話,肝就養(yǎng)不起來,第二天早上就會(huì)變得面色青黑??赡苡行┤藭?huì)說,我經(jīng)常熬夜晚睡,也沒得什么肝病啊。俗話說“冰凍三尺,非一日之寒”,很多疾病都是慢慢積累出現(xiàn)的,有些人的身體底子本來就比較好,體質(zhì)不一樣的人熬夜后也會(huì)有不同的反應(yīng),體質(zhì)比較差的人熬夜后第二天就能看出來,體質(zhì)好一點(diǎn)的人可能看不出什么差別,但是這種影響也是潛移默化的,肝臟不好也會(huì)影響到其他臟器,表現(xiàn)為其他臟器問題,如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)肝臟必然有不好的影響。也有可能很多人會(huì)說,我工作忙啊,必須要熬夜才能完成工作量,其實(shí)這個(gè)問題也好解決,與其選擇熬夜晚睡,不如早睡早起,早睡后早上5點(diǎn)就可以起床了,這樣同樣可以工作,而且工作效率會(huì)更高。
控制情緒
情緒對(duì)肝也有很大影響,有些人一生氣就會(huì)肝疼,這就很好的說明了這個(gè)問題,怒傷肝是很有道理的。生氣的時(shí)候可能開始是左邊疼,然后變成肝區(qū)疼痛,如果還在生氣的話,會(huì)導(dǎo)致你吃不下飯,這就叫做木克土。想要調(diào)理好肝臟,我們?nèi)粘R⒁饪刂谱约旱那榫w,少發(fā)脾氣,遇到事情要靜心,要心平氣和。
吃綠色食物
肝臟喜歡綠色食物,在中醫(yī)看來,青色入肝經(jīng),養(yǎng)肝就可以吃**、西蘭花、青蘋果等這些綠色食物,另外,如果你感到緊張、焦慮時(shí)可以看看戶外的綠色風(fēng)景,辦公族可以在桌面上擺放一盆綠色的食物。
多喝水,少抽煙喝酒
抽煙喝酒傷肝大家都了解了,并不是說都不能喝酒,但是喝酒要把握度,不要過量頻繁的飲酒,另外,多喝水能加快肝臟的代謝,排除毒素。