如今好多中老年人家退休之后，一張報紙，一杯茶就悠哉悠哉過一天，也真是愜意，但凡事都有兩面，喝茶對身體好，但也要挑對時長，如果喝茶的時長不對，也許有損健康。中老年人喝茶，最好避開這四個時期：

1、睡覺前茶葉中包含使人亢奮的咖啡堿，影響人的睡眠質量，中老人本來睡眠就少，也許導致失眠。并且茶葉有利尿作用，中老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

2、服藥期有些換慢性病的中老年人需長時間服藥，例如鎮(zhèn)靜助眠的藥物與茶葉就有沖突，不可另外引用。還有茶堿對鎮(zhèn)痛藥也有一定抵制作用，降低藥用作用，也要避開服藥時期。如果不沖突的藥，服藥前后一個小時期間都不要喝茶。

3、空腹時中老人的胃腸比較脆弱，茶葉中有好多能刺激胃部及其其他部位的化學成分，空腹喝茶也許引發(fā)低血糖的癥狀。有些中老人喜愛喝濃茶，過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，加重老人的病情。

4、喝醉時有些中老人平時喜愛喝點小酒，茶葉中有亢奮中樞的作用，醉酒后喝茶UI加重心臟負擔，對心腎功能較差的中老年人而言，醉酒后最好采用進食大量水果或小口飲醋的方法解酒。

避開這四個時期喝茶，才能達到喝茶的健康作用。

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