苦瓜綠茶是日常生活中比較經(jīng)常見的，其是將新鮮的苦瓜切成片或曬干的苦瓜片泡入綠茶中制成的飲品，不僅口感清新，而且營養(yǎng)價值高，據(jù)說苦瓜綠茶具有很好的減肥效果，因為苦瓜和綠茶本身都可以幫助減肥，下面就一起來看看吧！

一、喝苦瓜綠茶可以減肥嗎？

喝苦瓜綠茶具有一定的減肥效果。

喝苦瓜綠茶是否能夠減肥，主要考慮的還是苦瓜和綠茶兩者本身的熱量和功效。那么苦瓜綠茶對于減肥是具有一定效果的，因為苦瓜和綠茶本身都可以幫助減肥，兩者都是熱量很低的食物，并且具有清腸排毒的效果，所以把苦瓜放入綠茶中一起喝，減肥的效果會更加顯著，并且現(xiàn)在這種減肥的方式也十分受歡迎。

二、苦瓜綠茶怎么快速減肥？

材料：新鮮苦瓜/干苦瓜片、綠茶。

做法：將新鮮的苦瓜切成片或直接用曬干的苦瓜片放入綠茶中喝就可以了。

服法：每天喝一杯即可。

小Tips：1、體寒的女生每天苦瓜綠茶的喝量最好不宜超過一杯，以免傷害身體。

2、在使用苦瓜綠茶進行減肥之時，早上吃的跟平時一樣，就按照平時的食量；而中午吃的不能超過七分飽，而且最好不宜吃熱量高的東西，要少吃肉，最好吃的清淡。

三、苦瓜綠茶減肥要注意什么？

1、為了達到更好的減肥效果，除了喝苦瓜綠茶之外，同時還要配合節(jié)食以及運動等其他方式，因為苦瓜綠茶只能起到一個輔助減肥的效果。

2、在喝苦瓜綠茶減肥之時，一定的節(jié)食和運動都需做，但運動的話不一定要做強度特別大的運動，要是不想太累的話，可以嘗試爬爬樓梯。

3、在減肥的過程中，若是到下午感覺餓的話，可以吃一些水果，只要是纖維含量較高的水果都能吃，比如蘋果，其熱量不過50-80卡，吃一兩個就差不多能抵御饑餓感。

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