金駿眉是一種茶質(zhì)上乘的茶葉，產(chǎn)自福建武夷山，其具有非常不錯(cuò)的保健作用，其中含有多種對(duì)人體健康有益的元素，因此其深受眾多茶友的喜愛。但是在普遍大眾的認(rèn)知里，晚上飲茶是會(huì)導(dǎo)致影響睡眠的。其實(shí)并非每種茶都如此，那么晚上喝金駿眉會(huì)睡不著覺嗎？下面一起來認(rèn)識(shí)看看。

一、晚上喝金駿眉會(huì)睡不著覺嗎？

首先，我們要知道的是，并非每種茶葉晚上都不能喝，像金駿眉的話，其實(shí)晚上是可以喝的，主要還是看茶葉的特性和所含的成分，以及晚上喝的方式。那么金駿眉紅茶由于發(fā)酵，茶多酚轉(zhuǎn)化為茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，降低了其對(duì)腸胃的刺激性；同時(shí)，這類多酚類氧化產(chǎn)物極易與咖啡堿作用，因此可以降低飲茶時(shí)直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低飲茶失眠的風(fēng)險(xiǎn)。

二、晚上喝金駿眉的方式

1、提前至睡前3-5小時(shí)飲茶 晚上喝金駿眉茶還是得講究下時(shí)間的，最好是提前至睡前3-5小時(shí)喝較為適宜。比如晚上11點(diǎn)鐘睡覺，白天和晚上8點(diǎn)鐘之前飲茶(注意要餐后1小時(shí)再飲茶)，一般對(duì)晚上睡覺都是不會(huì)有明顯影響的。這是由于對(duì)于健康成人來說，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3-4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。

2、洗茶1-2遍 我們?cè)跊_泡茶葉的時(shí)候都會(huì)洗茶，而晚上喝金駿眉茶的時(shí)候建議可以洗茶1-2遍。這是因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70-80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的第一道茶湯，對(duì)避免飲茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一點(diǎn)的茶 晚上喝金駿眉茶的時(shí)候，要注意投放的茶量，應(yīng)該喝淡一點(diǎn)的茶。因?yàn)榭Х葔A的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)于對(duì)咖啡堿有一定的耐受度，比如經(jīng)常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。

4、喝陳茶 晚上喝金駿眉茶時(shí)，建議也可以選擇稍微陳放久一點(diǎn)的茶葉。那么首先，有陳放價(jià)值的一般都是原料相對(duì)來說粗老一些的茶，比如貢眉、壽眉一類由較粗老原料制作陳放的老白茶，而粗老葉片的咖啡堿含量較嫩梢要低一點(diǎn)；其次，茶葉經(jīng)陳放后，咖啡堿的含量是會(huì)慢慢減少的。

三、晚上喝金駿眉的好處

1、利尿 喝金駿眉有利尿的好處，從而有助于腎臟的健康。因?yàn)榻痱E眉茶葉中的咖啡堿和茶堿具有利尿作用，用于治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。

2、強(qiáng)心解痙 喝金駿眉有強(qiáng)心解痙的好處，從而能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榻痱E眉茶葉所含有的少量咖啡堿具有強(qiáng)心、解痙、松弛平滑肌的功效，能解除支氣管痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。

3、防止動(dòng)脈硬化 喝金駿眉有防止動(dòng)脈硬化的好處，從而能夠有效降低高血壓等相關(guān)疾病。因?yàn)榻痱E眉茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀、防止動(dòng)脈硬化的作用。經(jīng)常飲茶的人，高血壓和冠心病發(fā)病率較低。

4、消炎殺菌 喝金駿眉有消炎殺菌的好處，從而能夠有效避免病菌的侵?jǐn)_。因?yàn)榻痱E眉茶葉中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛，用茶葉來治療，也有一定療效。

5、減肥 喝金駿眉有減肥的好處，從而能夠有效減脂瘦身。因?yàn)榻痱E眉茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，所以喝金駿眉茶能減肥。

6、防齲齒 喝金駿眉有防齲齒的好處，從而能夠有效保護(hù)牙齒。因?yàn)榻痱E眉茶葉中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，就像給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層，提高了牙齒防酸抗齲能力。

總的來說，晚上是可以喝金駿眉的，且晚上喝金駿眉有很多的好處，最主要的是在正確喝方式之下，金駿眉不僅不會(huì)影響睡眠，還能幫助睡眠！

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