祁門紅茶被堪稱是“紅茶皇后”，它不僅僅是滋味甜醇，香氣清香持久，并且適合清飲、調(diào)飲等多種方法，并且它里面含有豐富的營養(yǎng)元素，比如維生素、氨基酸、微量元素等，經(jīng)常喝可以達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃、解毒利尿、提神醒腦等功效。那么，晚上是否適合喝祁門紅茶呢？一起來看看。

【晚上可以喝祁門紅茶嗎？】

一般情況下，晚上飲茶是會(huì)影響睡眠的。不過，假如你注意喝法的話，那么不僅僅不會(huì)影響睡眠，并且還會(huì)安神哦，所以關(guān)鍵還是要看你怎么喝。

茶葉同時(shí)具有提神、養(yǎng)神的作用，也就是說飲茶既可以提神，讓大腦更加的清醒，并且還可以抑制神經(jīng)過于興奮，讓人民更快入睡。

實(shí)驗(yàn)研究表明，祁門紅茶中的咖啡鹼可刺激大腦皮質(zhì)，興奮神經(jīng)中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，但同時(shí)也可導(dǎo)致失眠。

雖然祁門紅茶屬于是全發(fā)酵茶，并且加工過程中還發(fā)生了茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng)，鮮葉中的茶多酚減少了大部分含量，喝有殺菌消炎、生津清熱的功效，但茶葉依然是茶葉，晚上喝祁門紅茶還是會(huì)造成一定程度上的失眠。

【晚上喝祁門紅茶的注意事項(xiàng)】

１、晚上睡覺前２小時(shí)喝

祁門紅茶在咖啡堿的作用下，會(huì)刺激腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴(kuò)張腎血管抑制對水的再吸收，促進(jìn)尿量的增加；雖然喝祁門紅茶可以幫助排泄出身體內(nèi)多余的乳酸、尿酸、過多鹽分和有害物，但假如是晚上睡覺前喝的情況下，比如對睡眠會(huì)造成一個(gè)較大的影響的，這樣也就造成失眠的現(xiàn)象發(fā)生；假如換一下喝時(shí)間的話，改為是晚飯后一小時(shí)，睡覺前２小時(shí)喝的話，那么這樣的話也就不會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象了。

２、不宜喝濃茶

祁門紅茶可以選擇在晚上睡覺前的２小時(shí)去喝，這樣可以避免失眠現(xiàn)象發(fā)生，還可以促進(jìn)消化；但是需要注意的是，晚上喝祁門紅茶是不可以喝濃茶的，因?yàn)闈獠枥锩娴目Х葔A、茶多酚物質(zhì)是比較多的，假如大量喝濃茶，那么一直到身體難以消化著些物質(zhì)，這樣也就導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生了，所以這點(diǎn)大家還是要切記的。

３、不宜大量飲茶

晚上喝祁門紅茶，切記不宜大量的去喝，因?yàn)榇罅亢绕铋T紅茶的話，導(dǎo)致身體攝入過多的咖啡堿、茶多酚物質(zhì)，這樣一來會(huì)增加尿液，導(dǎo)致晚上頻頻上廁所，并且也會(huì)因?yàn)樯眢w攝入過多的不良成分，依然導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生哦。

４、睡眠狀況不好的人不宜喝

對于那些平時(shí)生活中情緒比較激動(dòng)、敏感，睡眠差、身體比較弱的人來說，晚上最好還是不宜飲茶的好。；因?yàn)橥砩巷嫴枋呛苋菀讉眢w的，尤其是空腹飲茶，會(huì)抑制胃液的分泌，阻礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭疼、四肢無力的現(xiàn)象發(fā)生。

晚上選擇正確的喝方式，那么適當(dāng)喝些祁門紅茶不僅僅不會(huì)引起失眠，相反的還會(huì)安神哦。但是喝的時(shí)候一定要注意以上的這些禁忌哦。

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