核心提示:檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥,檸檬水怎么泡好喝又減肥呢?
下面帶來檸檬水的正確泡法介紹,教你檸檬減肥法一周瘦20斤。
檸檬減肥法一周瘦20斤
檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身,檸檬減肥法常見于檸檬汁,檸檬水,下面這幾個檸檬減肥法可以幫助你在短時間內(nèi)快速瘦身,不妨嘗試一下哦!
檸檬醋
檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華,飯后喝上一小杯就可以了,一般不建議空腹飲用,因為會傷胃,喝的時候最好加點水稀釋一下再喝,檸檬醋不僅有減肥功效還可以養(yǎng)顏美容哦。
鮮榨檸檬汁
將檸檬放入榨汁機中鮮榨檸檬,榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素,既可潤腸通便還可以美容美白哦。
早上起床一杯檸檬水
早上起床的時候喝一杯稀釋的檸檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解決便秘苦惱,長期堅持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。
一天三杯檸檬水
每天最少都要喝上三杯檸檬水,也不需要特別的節(jié)食,可是檸檬水必須要喝夠,這樣才可以達(dá)到減肥效果哦。
檸檬水的正確泡法
1、鮮檸檬水汁:
新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片:
泡在溫水或涼水中,新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片:
超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。
注意事項:
60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經(jīng)常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會起斑。
40%左右的人說可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點,方法是一層檸檬一層蜂蜜。
所以為了保險起見,最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。
檸檬水減肥原理介紹
檸檬水具有解油膩的功效,可以使身體自我凈化,清除多余脂肪,消除體內(nèi)多種器官的廢物和毒素,并且還能凈化血液,改善血質(zhì),促進新陳代謝。同時,還能清潔修復(fù)消化吸收系統(tǒng),增強人體的消化能力。通常檸檬水幫助人體完成自我凈化所需的時間為5-7天。
檸檬易于保存,并且含有豐富的維生素C,可以防止牙齦出血,并且還能減少雀斑、黑斑的發(fā)生率,具有一定的美白功效。檸檬皮則含有豐富的鈣質(zhì),保健功效也很好。所以,檸檬連皮榨汁減肥保健功效更佳。