核心提示：檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥，檸檬水怎么泡好喝又減肥呢？

　　下面帶來檸檬水的正確泡法介紹，教你檸檬減肥法一周瘦20斤。

　　檸檬減肥法一周瘦20斤

　　檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身，檸檬減肥法常見于檸檬汁，檸檬水，下面這幾個檸檬減肥法可以幫助你在短時間內(nèi)快速瘦身，不妨嘗試一下哦！

　　檸檬醋

　　檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華，飯后喝上一小杯就可以了，一般不建議空腹飲用，因為會傷胃，喝的時候最好加點水稀釋一下再喝，檸檬醋不僅有減肥功效還可以養(yǎng)顏美容哦。

　　鮮榨檸檬汁

　　將檸檬放入榨汁機中鮮榨檸檬，榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素，既可潤腸通便還可以美容美白哦。

　　早上起床一杯檸檬水

　　早上起床的時候喝一杯稀釋的檸檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解決便秘苦惱，長期堅持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。

　　一天三杯檸檬水

　　每天最少都要喝上三杯檸檬水，也不需要特別的節(jié)食，可是檸檬水必須要喝夠，這樣才可以達(dá)到減肥效果哦。

　　檸檬水的正確泡法

　　1、鮮檸檬水汁：

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

　　2、鮮檸檬切片：

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3、干檸檬片：

　　超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　注意事項：

　　60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。

　　所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水，在七十至八十之間，泡好后，可以放冷加冰。

　　檸檬水減肥原理介紹

　　檸檬水具有解油膩的功效，可以使身體自我凈化，清除多余脂肪，消除體內(nèi)多種器官的廢物和毒素，并且還能凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝。同時，還能清潔修復(fù)消化吸收系統(tǒng)，增強人體的消化能力。通常檸檬水幫助人體完成自我凈化所需的時間為5-7天。

　　檸檬易于保存，并且含有豐富的維生素C，可以防止牙齦出血，并且還能減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，具有一定的美白功效。檸檬皮則含有豐富的鈣質(zhì)，保健功效也很好。所以，檸檬連皮榨汁減肥保健功效更佳。