現(xiàn)在進(jìn)入深秋，天氣變得干燥，這時我們的火也開始上升，所以我們很多人都要注意秋天的火，考慮吃飯有什么辦法。

1、海帶

海帶味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，海帶含硫酸多糖，吸收血管膽固醇，排出體外。

2、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟纖維等成分，是罕見的排毒食品。黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素的維生素c的含量比西瓜高5倍，美白皮膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。此外，黃瓜還可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對肺、胃、心、肝和排泄系統(tǒng)非常有益。

3、牛奶

很多人認(rèn)為夏天喝牛奶會加重內(nèi)熱，引起煩躁。否則，牛奶不僅不內(nèi)熱，還能更好地消除熱毒和肝火。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒可以通過滋陰、解熱毒發(fā)揮滅火效果，牛奶含有70%左右的水分，可以更好地補(bǔ)充人體大量出汗損失的水分。

需要注意的是，不要把牛奶凍成冰塊吃。否則，很多營養(yǎng)成分會被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋養(yǎng)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳佳產(chǎn)品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種要素物質(zhì)，具有更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。不僅如此，還包括多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。經(jīng)常吃蜂蜜有排毒、美容養(yǎng)顏的效果，對預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等疾病也有好處。

5、豬血

味甘、苦、性溫，具有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

6、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、痱子等癥狀。這是因?yàn)闈穸緝?nèi)的困難溢入皮膚，綠豆有很強(qiáng)的解毒效果，可以解除很多毒素。

很多人吃過油膩、煎炸、熱性食物后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、痤瘡、痱子，綠豆具有很強(qiáng)的解毒效果，可以消除很多毒素，綠豆可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟和抗過敏作用，在綠豆湯中加入蜂蜜飲用

7、梨

這種梨不是壓力，吃了不僅可以降火，還可以減壓哦。秋天氣候干燥的時候，咳嗽少痰，每天吃一兩個梨可以緩解秋天的干燥，有助于健康。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱去火的功效;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，梨樹全身為寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，具有潤肺、祛痰、清熱、解毒等功效。梨是百果之宗，鮮嫩多汁，酸甜，有天然礦泉水之稱。

秋天，我們多吃七種食物可以幫助我們消火，同時達(dá)到排毒的效果。此時，我們的皮膚很好，可以更健康。