寶寶們秋季喝的養(yǎng)生粥推薦

時間:2022-11-14 作者:飛揚的青蔥 來源:茶文化
在秋高氣爽的季節(jié)里,由于風(fēng)干物燥。對于小寶寶來說,如何趕走討厭的秋燥,從飲食上打造水潤的寶寶 是至關(guān)重要的。下面介紹幾款滋潤的藥粥,給媽媽們參考一下。

  在秋高氣爽的季節(jié)里,由于風(fēng)干物燥。對于小寶寶來說,如何趕走討厭的秋燥,從飲食上打造水潤的寶寶 是至關(guān)重要的。下面介紹幾款滋潤的藥粥,給媽媽們參考一下。

  1. 紫薯粥

  主料:大米、紫薯

  做法:米洗干凈后用水浸泡半個小時以上;紫薯洗凈去皮,切成小塊;紫薯和米放入砂鍋,加足量的水,一次加足 水,后面再加的話,會影響粥的味道和粘稠度,煮開后轉(zhuǎn)小火;小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下,砂鍋煮粥容易沉底, 焦掉。

  功效:適合8個月以上的寶寶。增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中 的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),保持大便暢通,改善消化道環(huán)境,防止胃腸道疾病的發(fā)生。

  

 

  2.沙參銀耳粥

  主料:沙參50克,銀耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  做法:將沙參洗凈,放入陶器罐內(nèi),放入清井水,先煮30~40分鐘,去沙參,放入銀耳,粟米(均洗凈),再煮1小時 放入冰糖,再熬10~15分鐘,即可食用。

  功效:具有滋陰補氣的效果。

  3. 胡蘿卜粥

  主料:胡蘿卜100克,粳米50克,豬油10克。

  做法:取新鮮胡蘿卜洗凈,切成碎粒,與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥,粥近熟時加入豬油,再煮5~10分鐘,即 成。

  功效:適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用,還有助于寶寶通便泄火。

  


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