飲茶雖然好處多，但喝的時(shí)候時(shí)間上有講究，假如沒有在合適的時(shí)間里飲茶，那么不僅僅吸收不了茶的營養(yǎng)物質(zhì)，相反的還會(huì)危害身體健康。綠茶是經(jīng)常見的茶品種，什么時(shí)候喝是最好的呢？下面我們就一起來看看，喝綠茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候吧。

【一天喝綠茶的最佳時(shí)間】

1、早上喝

在經(jīng)過一個(gè)晚上的代謝后，身體消耗了大量的水分，血液濃度升高，在喝完一杯清水清掃身體毒素后，再喝一杯淡淡的綠茶，那么即可補(bǔ)充身體所需水分，并且還可以幫助清理我們的腸胃；重要的是還可以降低血壓，且對改善便秘也有一定的療效；不過，早上喝綠茶，宜喝淡淡的，最好不宜喝濃茶，否則的話會(huì)刺激腸胃，從而影響腸胃健康。

2、下午2：30-3：00喝

下午的這個(gè)點(diǎn)喝些綠茶的話，可以達(dá)到提神醒腦的作用，因?yàn)榫G茶中所含的茶多酚、咖啡堿含量都是比較豐富的，而這個(gè)點(diǎn)是人體一天勞累工作的關(guān)鍵時(shí)刻，喝杯綠茶的話，可以達(dá)到提神醒腦的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，還可以對抗電腦所帶來的輻射作用，可保護(hù)視力哦。

3、晚上8：30左右喝

很多人都覺得，晚上8點(diǎn)后不適合飲茶，這樣的話會(huì)影響睡眠。其實(shí)在晚上8點(diǎn)30分左右是利，是人體免疫系統(tǒng)最為活躍的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝杯綠茶的話，可以修復(fù)和恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)；并且可以幫助人體分解脂肪，即可幫助消化，而且預(yù)防脂肪的堆積。

其實(shí)，個(gè)人的建議是早上喝綠茶是最好的；不過大家早上喝綠茶，最好是在早餐后的30分鐘后再喝，比較綠茶是不可以空腹喝的，否則會(huì)刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃疾??；而飯后也不適合喝綠茶，所以選擇在早餐后的30分鐘時(shí)間喝的話，那么即可幫助清理腸胃，而且還可以降低血壓；不過需要注意的是，泡綠茶的時(shí)候，一定不可以多放茶葉，比較早上是不建議喝濃茶的。

【綠茶什么時(shí)候喝最好？】

一般來說，綠茶在存放15天時(shí)間內(nèi)是最好喝的，這是喜茶愛好者多年飲茶的經(jīng)驗(yàn)所談。因?yàn)樾虏柙谥谱骱靡院?，通常需要放上半個(gè)月時(shí)間以后再喝，等到茶葉中的多酚類、醇類物質(zhì)基本已經(jīng)氧化得差不多了，這時(shí)候喝起來的口感才不會(huì)苦澀，并且茶葉中的香氣、滋味也更加的醇厚可口；并且也不會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象。

【什么季節(jié)喝綠茶最合適？】

其實(shí)，夏天喝綠茶是最為合適的。

夏日日氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。

【經(jīng)常喝綠茶的好處】

1、降脂減肥

綠茶中所含的多種氨基酸物質(zhì)、維生素，有很好的降脂減肥的作用；在飯后喝杯綠茶的話，可以起到很好的潤腸功效，并且可以促進(jìn)食物的消化，對于有積食、減肥的人群來說，綠茶是非常不錯(cuò)的飯后飲料。

2、抗輻射

對于長期面對電腦的上班族來說，電腦輻射很大，對身體健康是有危害的，而常喝些綠茶的話，對于上班族來說，有很好的抵抗輻射的作用，并且對于其他疾病也有很好的抑制作用。

3、殺菌消炎

綠茶中所含的物質(zhì)，對我們?nèi)梭w細(xì)菌有很好的抑制效果，其中的茶多酚有很強(qiáng)的收斂作用，對于病毒有明顯的抑制、滅菌的作用；夏天喝的話，不僅僅可以止渴，而且還可以起到滅菌的保護(hù)作用。

4、抵抗衰老

綠茶中所富含的茶多酚、維生素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除人體內(nèi)多余的自由基；其中茶多酚含有的抗氧化能力比維生素要強(qiáng)，可以起到很好的抗衰老作用。

5、保護(hù)心臟

綠茶的養(yǎng)生保健功效作用是非常好的，經(jīng)常喝些綠茶的話，可有助于降低因心臟病所導(dǎo)致的死亡危險(xiǎn)，并且還可有達(dá)到降血脂、降血壓的作用，進(jìn)一步的減少對心臟的負(fù)擔(dān)。

以上就是關(guān)于喝綠茶的最佳時(shí)間、季節(jié)，還有喝綠茶的好處介紹了。其實(shí)飲茶也要選擇對的時(shí)間段哦，希望此篇文章可以幫助到大家更加的喝綠茶。

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