夏季炎熱，人們十分容易上火，而綠茶具有清熱去火、生津止渴的功效，飲用綠茶可以幫助大家緩解上火帶來的困擾。另外，綠茶還具有非常好的防曬和防輻射的作用，這讓女孩子們?cè)谙募疽苍絹碓綗嶂杂诤染G茶了，那綠茶沖泡多久喝合適呢？下面我們就一起來了解一下吧！

綠茶不宜放太久飲用

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沖泡綠茶后最好即泡即喝，存放的時(shí)間最好不要超過一小時(shí)，因?yàn)榇娣艜r(shí)間太長(zhǎng)的綠茶容易發(fā)生氧化，不僅影響口感還會(huì)影響人體對(duì)物質(zhì)的吸收！同時(shí)還要注意不能喝冷卻了的綠茶，稍微有些溫?zé)岬倪€是可以喝的。

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綠茶的正確泡法

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綠茶的泡法和怎么喝是有很大關(guān)系的，沖泡綠茶時(shí)除了水溫要控制以外，還要知道的是綠茶第一泡是不能喝的。所以綠茶也是需要進(jìn)行洗茶的，同時(shí)綠茶也不能泡太濃，否則會(huì)影響到胃液的分泌，因?yàn)榫G茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，所以是禁止空腹喝的。

綠茶的保存注意事項(xiàng)

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1、忌潮濕

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存放綠茶的環(huán)境不要太濕了，一般來說60%的相對(duì)濕度就是最適宜的，因?yàn)榫G茶的吸附性是很強(qiáng)的，會(huì)很大限度地吸附空氣中的水分。潮濕的綠茶很可能會(huì)發(fā)霉，發(fā)霉的茶是萬萬不能再喝。

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2、忌高溫

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綠茶存放的溫度不能太高，因?yàn)闇囟忍吆芸赡軙?huì)使綠茶變味，營(yíng)養(yǎng)成分流失。所以存放綠茶的溫度在0度到5度即可。

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3、忌陽光

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綠茶如果遭受到陽光的暴曬會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)使綠茶改變?cè)瓉淼奈兜溃蛘哒f現(xiàn)在的綠茶便不再是最初那個(gè)綠茶，所以要存放在陰涼處。

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4、忌氧氣

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氧氣會(huì)與綠茶中的維生素C、葉綠素以及醛類反映，生成其他的物質(zhì)，綠茶的顏色會(huì)變深，自然綠茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值便會(huì)降低。

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5、忌異味

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如果存放綠茶的時(shí)候跟其他有味道的物品一起來存放。那么很可能會(huì)造成串味，綠茶的香味便慢慢減弱。所以綠茶千萬不可以跟其他有味道的物品存放在一起。

喝綠茶的作用

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1、抗菌抗病毒

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綠茶具有較強(qiáng)的抗炎抗病毒能力，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性，還能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以后，能消除身體內(nèi)的炎癥和病毒，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發(fā)生的重要作用，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的流感和立即有很強(qiáng)的預(yù)防和治療作用。

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2、美容養(yǎng)顏

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美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大作用，因?yàn)榫G茶中含有多種活性成分，其中茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，它很容易被人類皮膚吸收和利用，既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，又能收斂毛孔，消除皮膚炎癥，而且能淡化色斑，經(jīng)常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力，能防止皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

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3、防輻射防癌癥

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綠茶還具有較強(qiáng)的抗輻射能力，平時(shí)人們多喝一些綠茶，能有效增強(qiáng)身體的抗輻射能力，減少輻射物質(zhì)對(duì)人類身體的傷害，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)成分，還能阻止人體內(nèi)亞硝胺生成，這是一種重要的至f人體內(nèi)亞硝胺數(shù)量減少以后，細(xì)胞癌變的幾率就會(huì)降低，所以預(yù)防癌癥也是綠茶的最重要的功效。

綜上所述，綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，且茶葉比較細(xì)嫩，因此，這樣的茶葉并不適合長(zhǎng)時(shí)間的沖泡，要不然都是會(huì)影響茶葉口感及其作用的！

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