經(jīng)過發(fā)酵后的紅茶，茶性溫和，茶湯呈現(xiàn)紅湯紅葉，顏色十分艷亮，就算在寒冷的冬季，也能帶給人一股溫暖，它具有驅(qū)寒助陽之效，尤其適合嚴寒季節(jié)飲用。

喝紅茶主要有哪些好處？

1、養(yǎng)胃、護胃

紅茶發(fā)酵之后茶性溫和，不會和綠茶一樣對腸胃有較大的刺激性，它既能消炎殺菌，還能在腸壁形成一道黏膜保護腸胃，對腸胃功能虛弱的人群有較大好處。

2、利尿

喝紅茶能加速腎臟代謝功能，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，喝相同容量的紅茶和白水，尿量排泄前者是后者的2倍，因此它有利于促進腎臟對有毒有害物質(zhì)的的排泄，從而減輕腎臟負擔(dān)，起到養(yǎng)腎護腎的功效。

3、促進血液循環(huán)

喝紅茶能舒張血管，促進血液循環(huán)，這對中老年人尤為重要，經(jīng)常喝些紅茶，能預(yù)防腦梗，也能給心臟減輕負擔(dān)，預(yù)防心臟病突發(fā)。

以上便是喝紅茶的幾大好處，在生活中，也有茶友和小編探討喝紅茶不僅不影響睡眠，反而睡得更香了，其實這個話題，從小編個人多年喝茶經(jīng)驗來看，喝紅茶能幫助睡眠不足為奇，主要原因如下：

①紅茶的香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。

②紅茶能促進血液循環(huán)，睡覺前喝上一杯紅茶，全身暖暖的，如泡溫泉一般舒適，睡意也就油然而生。

③紅茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會從健脾益氣開始，喝紅茶其實同樣有此作用，長時間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。

④紅茶還具有強心的功效，它能促進血液循環(huán)，也就減輕心臟的負擔(dān)，從而心臟功能也會變好，心臟狀態(tài)良好，自然也就能安枕無憂。

以上都是長期飲用紅茶的經(jīng)驗之談，對于不經(jīng)常喝茶的人群里說，也許起不到幫助睡眠的作用，反而會引起神經(jīng)興奮，無法入睡，其中主要原因是由于不經(jīng)常飲茶的人群，對茶葉中的咖啡堿過于敏感，從而就會起到提神的功效。

而對于老茶客來說，臨睡前喝一杯茶也不影響睡眠，而且會睡得更香，這是由于身體已經(jīng)適應(yīng)并接受了茶葉的特性，因人而異，希望大家根據(jù)自身情況合理使用。

以上就是關(guān)于喝紅茶到底是幫助睡眠，還是妨礙睡眠？的介紹了，更多茶葉知識，請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)。

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