隨著時(shí)代的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)電腦。與電腦打交道的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，這樣就造成了眼睛的干澀。那么你知道吃什么對(duì)眼睛好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了幾款養(yǎng)眼養(yǎng)生粥，保護(hù)眼睛從飲食開(kāi)始，下面一起來(lái)看看。

　　山藥粥

　　材料：

　　干山藥片30克，糯米50克。

　　做法：

　　山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>

　　該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

　　枸菊決明子粥

　　材料：

　　決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。

　　豬肝綠豆粥

　　材料：

　　新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。

　　這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

　　桑葚粥

　　材料：

　　桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：

　　將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

　　用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。