冬季想要進補，對于男性和女性來說還是有一些區(qū)別的，女性主要就是滋陰補血，不如宗去，那我們在冬天的時候，如果女性想要進補的話，吃哪一些東西比較好了，對于女性都有體虛的毛病，所以進補最好以溫補為主，今天小編就來跟大家分享一下，冬季女性體虛進補吃什么好?

　　具體的詳細(xì)解答如下;

　　1、吃補好羊肉

　　據(jù)《本草綱目》記載,羊肉有補中氣、益腎氣等功效,同時它也是歷來民間冬季進補的重要食材。按照現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)觀點來看,適時的多吃羊肉,可以增加體內(nèi)消化酶,能有保護胃壁、幫助消化等作用,同時還能起到去濕、避寒、暖心胃等功效。

　　2、吃補蘿卜

　　白蘿卜是冬季的時令蔬菜,也是養(yǎng)生的好食材。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津,涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃,消食下氣。

　　3、冬季女人吃蓮藕

　　蓮藕是東方蔬菜之王,將藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能補血健脾。

　　4、吃墨魚

　　關(guān)于吃肉,民間一直有“四條腿的不如兩條腿,兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚營養(yǎng)豐富,每百克肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì),是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

　　5、吃山藥

　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。

　　我們在身體出現(xiàn)一些問題的時候，對于女性想要補身體的話，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉?，蘿卜，蓮藕，山藥等等的還有很多，有助于消化吸收，補充維生素和微量元素，預(yù)防心血管疾病的功效。