更年期失眠,是進(jìn)入更年期的朋友最難以面對(duì)的更年期癥狀,下面就給大家介紹六款能治療更年期失眠的藥粥。
桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克,蓮子30克,大米100克。將蓮子搗碎,和桂圓肉、大米煮成粥,臨睡前兩小時(shí)服用。桂圓肉補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神。適用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等癥。蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華者更為適用。
百合紅棗粥
百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神,紅棗養(yǎng)胃健脾,綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克,炒酸棗仁20克,粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎,和粳米一同煮粥,待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜,再煮沸,睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功,對(duì)于心血不足、神志不寧、失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡頗有良效。酸棗仁補(bǔ)益肝膽,滋養(yǎng)心脾,是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適于失眠伴多夢(mèng)易驚醒、膽怯心悸,屬心膽氣虛者服食。
竹瀝粥
竹瀝汁20克,小米100克。先煮小米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,晨起空腹食之。竹瀝(系由鮮竹經(jīng)火炙瀝出之液汁,藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適于失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣,屬于痰熱內(nèi)擾者服用。
龍膽草粥
龍膽草10克,竹葉20克,粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉,取汁代水加入粳米煮成粥,代早餐服食。粥中龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結(jié),屬于肝郁化火者服食。
生地黃粥
生地黃30克,炒酸棗仁20克,粳米60克。先水煎生地、酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黃清熱滋陰,酸棗仁寧心安神。適于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱,屬于陰虛火旺者服用。失眠患者可根據(jù)以上介紹,選擇適當(dāng)藥粥,一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。
上面的這些藥粥,更年期失眠的朋友可以試一試。在這里提醒朋友們,千萬不要由于更年期失眠,而服用安定藥物,長(zhǎng)期服用這類藥品,不但會(huì)加重失眠癥癥狀的發(fā)生,還會(huì)影響到朋友們的健康。