導(dǎo)讀：飯后1小時再去k歌不要飯后立即k歌，建議飯后1小時再k歌，因為此時胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱

導(dǎo)讀：習(xí)慣二:有潔癖很多女性因為過分愛干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內(nèi)自

導(dǎo)讀：人高興總愛多喝一兩杯，可牢記以下數(shù)點，減低酒精對你造成的殺傷力每喝一杯酒，就緊接著喝一杯水，這不但可減少你大量喝酒

導(dǎo)讀：適合電腦族的舒緩體操a基本姿勢每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。常用

導(dǎo)讀：現(xiàn)代女性不僅在職場上要打拼，下班后還有很多家務(wù)事要處理，因此女性在忙于工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。據(jù)《

導(dǎo)讀：但是，除了自身的生理特點以外，女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習(xí)慣，也是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要塬因。缺鐵性貧血是

俗語說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，飲食調(diào)養(yǎng)遠比吃藥好。所以，對于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉(zhuǎn)的人來說，要在雙休

導(dǎo)讀：做法二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然后對方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁

導(dǎo)讀：紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫夏天飲用容易上火，而烏龍茶介于兩者之間為半發(fā)酵茶，不寒不熱同時起到去火解熱，恢復(fù)津液的作用

導(dǎo)讀：很多mm熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7~10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的

導(dǎo)讀：零=白活了一=虧二到三=傳統(tǒng)三到五=正常五到十=夠本十到十五=有點忙十五到二十=有點亂二十到三十=有點累三零=白活

高齡產(chǎn)婦生育風(fēng)險較大。然而，美國《更年期：北美更年期學(xué)會雜志》近日刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，生育較晚的女性更可能長壽。美國波士頓

導(dǎo)讀：每個人都有自己的“生物鐘”，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受

農(nóng)歷九月初九，是我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)。《易經(jīng)》云：“以陽爻為九”，兩陽相重，故名“重陽”，也叫“重九”。重陽節(jié)的很多習(xí)俗含有

導(dǎo)讀：負重側(cè)平舉練習(xí)時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，兩手手心相對持重物置于體側(cè)，手自然伸直，目視前方，挺胸收腹。負重交替前

導(dǎo)讀：動作一(如圖采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背

導(dǎo)讀：這意味著，女性在進入中年后，必須進行有針對性的養(yǎng)護，特別是要做好心臟腰關(guān)節(jié)乳房的“防衰”措施，才能盡量減緩衰老。女

導(dǎo)讀：健身房里的馬大哈最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。1、整

導(dǎo)讀：餐前補水最養(yǎng)胃吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤