≮適用量≯發(fā)制好的牛蹄筋每次100克?！谔貏e提示≯干牛蹄筋需用涼水或堿水發(fā)制，剛買來的發(fā)制好的蹄筋應(yīng)反復(fù)用清水過洗幾遍。

1、心臟功能不佳，心臟病患者尤宜食用；2、新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時(shí)勿食。制作指導(dǎo)可用來制果酒、果漿、果糕。

生活節(jié)奏快速的上班一族通常都是在營養(yǎng)搭配方面最不注重的一個(gè)群體，為了身體健康，快來看看吧?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多傳統(tǒng)的生

黃秋葵的營養(yǎng)價(jià)值黃秋葵各個(gè)部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素。嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、VC、VA、VE和磷、鐵

芋頭，也就是紅薯，是我們?cè)偈煜げ贿^的食物了，那你知道芋頭有解決皮膚癢的功效嗎?芋頭芋頭可解皮膚癢，這個(gè)命題似乎是無稽之談

熟吃：藕煮熟后會(huì)變?yōu)闇匦?，能夠增進(jìn)食欲，是補(bǔ)脾胃的佳品。同時(shí)，加熱后其所含的鐵、鈣等微量元素更容易被人體吸收，消化起來更

鱸魚是常見的魚類，而清蒸鱸魚就是最常見的家常菜，那么清蒸鱸魚有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?下面就來了解一下。鱸魚具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、

喝鯽魚湯有哪些好處呢?鯽魚湯的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?一起來了解下鯽魚湯的營養(yǎng)和功效。鯽魚鯽魚湯營養(yǎng)價(jià)值分析如下：鯽魚俗稱鯽瓜

鹿肉含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、糖和一定量的維生素，且易于被人體消化吸收?？拱?，防治心血管疾病，降低膽固醇之特效，

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鹿肉屬于純陽之物，補(bǔ)益腎氣之功為所有肉類之首，故對(duì)于新婚夫婦和腎氣日衰的老人，吃鹿肉是很好的補(bǔ)益食品，

黑木耳中含鈣量大于300毫克，比牛奶的含鈣量還高，能夠?yàn)槿梭w提高大量的鈣元素，此外，黑木耳也是有預(yù)防心腦血管疾病的功效，

為上班族提供充分活力的營養(yǎng)搭配方式葷素搭配、紅綠兼?zhèn)淙澆艘贼~蝦、雞鴨為先，其次選擇豬牛羊肉，這樣可以減少脂肪的攝入;素菜

鱸魚品種很多，如黃鱸、湖鱸、白鱸等。鱸魚體側(cè)偏，成魚長30～60cm，嘴大，背厚，鱗小，棲于近海，冬季回游到淡水中，性兇

青豆食療作用：大豆味甘、性平，入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外

菜肉餛飩+小籠包這個(gè)早餐可以提前買回來。超市里有冰凍的成品出售，早上起來熱一熱就可以了。你家附近的小吃店里，他們獨(dú)具特色

秋季涼爽了，睡早床的現(xiàn)象也嚴(yán)重了，很多MM為了減肥，總是會(huì)不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對(duì)減肥者來說是最重要的

解讀各種蔬菜營養(yǎng)搭配吃法無色蔬菜類，如黃瓜、茄子等，含維生素較少，天天吃就不好，應(yīng)與黃葉、綠葉類蔬菜以及糧食類食品搭配，

“山藥豆”，有食補(bǔ)作用.山藥豆其作用與山藥大致相同:（山藥的營養(yǎng)價(jià)值）補(bǔ)肺益氣，健脾補(bǔ)虛，固腎益精，益心安神，強(qiáng)志增智，

每種食物都有其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值，但專家也指出，如果可以正確搭配食物，可以使食物的營養(yǎng)最大化哦，下面就趕緊和小編一起來看一下

營養(yǎng)成分藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、