七成熟的番茄維生素C含量最高(5)

時(shí)間：2021-09-22 作者：囁?暁雲(yún)? 來源：茶文化



　　熟吃：藕煮熟后會變?yōu)闇匦?，能夠增進(jìn)食欲，是補(bǔ)脾胃的佳品。同時(shí)，加熱后其所含的鐵、鈣等微量元素更容易被人體吸收，消化起來更為容易。

　　食用提示：有上火癥狀的人不妨吃涼拌的藕;脾胃虛寒的人用蓮藕煲湯則是個(gè)不錯的選擇。

　　蘋果：生吃通便熟吃止瀉

　　生吃：蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效。生吃蘋果時(shí)，其所含的鞣酸、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)破壞較少，有潤腸通便的作用。

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