寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動(dòng)相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng)。小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天！

適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視。"

養(yǎng)生包括3個(gè)方面：

1、要懂得春夏秋冬的特點(diǎn)，適應(yīng)氣候的變化。

2、保持平和的心態(tài)與規(guī)律的起居。

3、調(diào)節(jié)包括飲食在內(nèi)的陰陽平衡，使身體剛?cè)嵯酀?jì)。

人與自然和諧，人的心態(tài)和諧，人的身體和諧，做到了這些，邪氣就不會(huì)傷害身體。專家常說："治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療"。

古人說："醫(yī)食同源，藥膳同功".食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開

門七件事，柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產(chǎn)茶的國家，飲茶歷史非常悠久。