減肥最重要的就是靠自己。首先是在吃方面控制自己，多吃蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。盡量克制自己嘴饞的毛病，如果說見到好吃的就沒法控制了，那樣減肥是永遠都不會見成效的。 其次是多注意運動。每天吃完晚飯，與其賴在沙發(fā)上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，上班或上街的時候抽點時間讓自己步行，步行時要挺胸收腹，放開步伐大步向前跨，就像是在小跑，盡量讓自己身體出汗。堅持每天有目的的做這些運動，你會發(fā)現(xiàn)原來瘦腿的要領(lǐng)在于"持之以恒"!

給大家推薦幾種茶草茶類的東西，都是純植物成分，不增加任何化學成分，可以放心飲用的。三草瘦腿茶：成分：馬鞭草、檸檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。 馬鞭草：治偏頭痛，凈化腸胃及瘦身，減脂、活血、解郁悶 檸檬草：健胃整腸助消化，可滋潤肌膚，促進血液循環(huán)，活化細胞。 迷迭草：幫助消化，治腸胃脹氣，腹痛，頭痛。

沖泡方法： 1、熱水沖泡，每次取三草瘦腿茶一袋，裝入壺、茶杯中，緩緩注入的開水，茶香隨之飄散開來。2、放置約3分鐘后飲用，每天一至二袋可反復(fù)沖泡輕輕松松的瘦腿，堅持下來會有意想不到的驚喜…… 禁 忌：例假期間、孕婦不可飲用。 瘦腿是不能急于求成的，按著正確的方式，持之以恒。才會有滿意的效果哦