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紅茶有什么功效與禁忌?喝紅茶想要不傷身,請做到這2件事

2021-09-11分類:紅茶 閱讀:

紅茶,一種很多人喜歡的茶飲。淡雅醇香,味道誘人,經(jīng)常少量飲用對身體的確有著不錯的作用。另外,初春當時,適當品茶也是非常符合時宜的一件事情,和其他不靠譜的習慣相比,飲茶是一件是不錯事情。初春時節(jié)聊聊紅茶,健康飲茶,才能靠譜“養(yǎng)生”。

紅茶有什么功效與禁忌?喝紅茶想要不傷身,請做到這2件事

適量飲用紅茶,對身體有何好處?

適當?shù)目寡趸饔茫ú豢缮裨挘杭t茶當中含有一些有益于身體的抗氧化物質(zhì),在不考慮劑量的前提下來看,適量飲用也可以增強身體的免疫能力,從而可以抵御病毒的侵襲。

預(yù)防齲齒:茶多酚是一種很不錯的物質(zhì),雖然茶葉當中的含量并沒有您想的那么多,但少量飲用也能殺滅口腔中的細菌物質(zhì),久而久之可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。

經(jīng)常飲用紅茶的最大好處:其實,市面上流傳的關(guān)于飲用紅茶的好處過愉快夸張,無論是抗癌還是降血壓,請您科學看待。對于紅茶當中的各種營養(yǎng)物質(zhì)來說,劑量非常有限,而且大家單次飲用紅茶的量也非常有限,所以你攝入身體的營養(yǎng)物質(zhì)其實少的可憐。

對于喝紅茶的好處,其實最大的是“可以增加飲水量”。如果您平常不愛喝水,如果你每日的飲水量本身有限,如果靠喝點紅茶可以明顯增加您的飲水量,這是一件非常好的事情,促進身體代謝,促進排尿,從而就可以預(yù)防便秘等問題的發(fā)生。

喝茶的時間要靠譜:

飯前不建議喝茶:紅茶當中含有較多的鞣酸物質(zhì),如果經(jīng)??崭箶z入會增加對于胃腸粘膜的刺激,久而久之會對身體造成損傷,不建議為之,更不建議大家飯前飲用濃茶。

睡前三小時內(nèi)不飲茶:茶葉,毋容置疑是一種含有咖啡堿的物質(zhì),而咖啡堿本身有興奮中樞神經(jīng)的作用,所以,為了您能好好睡覺,請您拒絕睡前三小時內(nèi)喝茶,另外,咖啡堿本身也是一種利尿劑,加之您喝了那么多的水分,必然會增加夜間起夜的次數(shù),不建議為之。

建議大家飯后一小時后飲茶最靠譜:

飯后可以飲茶,但不建議飯后立即飲茶,飯后著急喝茶會導致茶多酚與礦物質(zhì)鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)發(fā)生所謂的絡(luò)合反應(yīng),這樣一來就會阻礙人體對鐵、蛋白質(zhì)的消化吸收。

所以,綜合考慮,建議大家在飯后半小時到1小時后時喝茶,時間比較靠譜。

當然,喝紅茶,不建議您各位飲用濃茶,避免對于腸胃造成較大的刺激,清淡茶水更為優(yōu)秀。另外,對于紅茶的泡制來說,泡制時間不建議過長,一般泡茶時間應(yīng)該控制在3-5分鐘左右;茶葉的沖泡次數(shù)也要限制在3-4次。

最值得注意的一件事情:

紅茶再好,飲用也需“適宜”,說到具體,您應(yīng)該適量+適溫。建議您飯后飲茶,飲茶需緩慢,小口品茶;另外進口溫度要控制,茶水溫度不得超過60攝氏度,避免損傷食道黏膜和胃黏膜,甚至增加食道癌的患病幾率。

健康喝紅茶,關(guān)于細節(jié),科學飲茶;想健康喝茶,有些事情你應(yīng)該知道。(來源:友間茶社,圖來源:南茗佳人)

以上就是關(guān)于紅茶有什么功效與禁忌?喝紅茶想要不傷身,請做到這2件事的介紹了,更多茶葉知識,請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)。

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