紅茶，一種很多人喜歡的茶飲。淡雅醇香，味道誘人，經(jīng)常少量飲用對身體的確有著不錯的作用。另外，初春當時，適當品茶也是非常符合時宜的一件事情，和其他不靠譜的習慣相比，飲茶是一件是不錯事情。初春時節(jié)聊聊紅茶，健康飲茶，才能靠譜“養(yǎng)生”。

適量飲用紅茶，對身體有何好處？

適當?shù)目寡趸饔茫ú豢缮裨挘杭t茶當中含有一些有益于身體的抗氧化物質(zhì)，在不考慮劑量的前提下來看，適量飲用也可以增強身體的免疫能力，從而可以抵御病毒的侵襲。

預(yù)防齲齒：茶多酚是一種很不錯的物質(zhì)，雖然茶葉當中的含量并沒有您想的那么多，但少量飲用也能殺滅口腔中的細菌物質(zhì)，久而久之可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。

經(jīng)常飲用紅茶的最大好處：其實，市面上流傳的關(guān)于飲用紅茶的好處過愉快夸張，無論是抗癌還是降血壓，請您科學看待。對于紅茶當中的各種營養(yǎng)物質(zhì)來說，劑量非常有限，而且大家單次飲用紅茶的量也非常有限，所以你攝入身體的營養(yǎng)物質(zhì)其實少的可憐。

對于喝紅茶的好處，其實最大的是“可以增加飲水量”。如果您平常不愛喝水，如果你每日的飲水量本身有限，如果靠喝點紅茶可以明顯增加您的飲水量，這是一件非常好的事情，促進身體代謝，促進排尿，從而就可以預(yù)防便秘等問題的發(fā)生。

喝茶的時間要靠譜：

飯前不建議喝茶：紅茶當中含有較多的鞣酸物質(zhì)，如果經(jīng)?？崭箶z入會增加對于胃腸粘膜的刺激，久而久之會對身體造成損傷，不建議為之，更不建議大家飯前飲用濃茶。

睡前三小時內(nèi)不飲茶：茶葉，毋容置疑是一種含有咖啡堿的物質(zhì)，而咖啡堿本身有興奮中樞神經(jīng)的作用，所以，為了您能好好睡覺，請您拒絕睡前三小時內(nèi)喝茶，另外，咖啡堿本身也是一種利尿劑，加之您喝了那么多的水分，必然會增加夜間起夜的次數(shù)，不建議為之。

建議大家飯后一小時后飲茶最靠譜：

飯后可以飲茶，但不建議飯后立即飲茶，飯后著急喝茶會導致茶多酚與礦物質(zhì)鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)發(fā)生所謂的絡(luò)合反應(yīng)，這樣一來就會阻礙人體對鐵、蛋白質(zhì)的消化吸收。

所以，綜合考慮，建議大家在飯后半小時到1小時后時喝茶，時間比較靠譜。

當然，喝紅茶，不建議您各位飲用濃茶，避免對于腸胃造成較大的刺激，清淡茶水更為優(yōu)秀。另外，對于紅茶的泡制來說，泡制時間不建議過長，一般泡茶時間應(yīng)該控制在3-5分鐘左右；茶葉的沖泡次數(shù)也要限制在3-4次。

最值得注意的一件事情：

紅茶再好，飲用也需“適宜”，說到具體，您應(yīng)該適量+適溫。建議您飯后飲茶，飲茶需緩慢，小口品茶；另外進口溫度要控制，茶水溫度不得超過60攝氏度，避免損傷食道黏膜和胃黏膜，甚至增加食道癌的患病幾率。

健康喝紅茶，關(guān)于細節(jié)，科學飲茶；想健康喝茶，有些事情你應(yīng)該知道。(來源：友間茶社，圖來源：南茗佳人）

以上就是關(guān)于紅茶有什么功效與禁忌？喝紅茶想要不傷身，請做到這2件事的介紹了，更多茶葉知識，請關(guān)注我們茶文化網(wǎng)。

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