健脾益胃 聰耳明目 食欲不振 脾胃虛弱 皮膚赤腫 肥胖病癥
- 適宜人群:
一般人群均可,尤其適合于【手腳冰涼】的女性、【老胃病】復(fù)發(fā)的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女腎虧】等人群。
- 禁忌人群:
山藥有收澀的作用,因而【大便燥結(jié)】者不宜食用。
五谷雜糧粥 所需材料
- 山藥半根
- 紅豆100g
- 黑米100g
- 燕麥100g
- 薏米100g
- 紅棗八顆
- 枸杞適量
- 冰糖適量
五谷雜糧粥 做法步驟詳解
1 把紅豆，黑米，薏米，燕麥，紅棗，枸杞準(zhǔn)備好，備用
2 山藥削皮后易氧化，所以半根山藥削好皮，一定要放水里泡
3 燕麥不易煮爛，所以會(huì)提前先把燕麥煮20分鐘，把剩下的雜糧用水泡著
4 燕麥煲二十分鐘后，把泡過(guò)水的紅豆，黑米，薏米，山藥倒入鍋里煲30分鐘
5 在煮好前20分鐘放入紅棗，冰糖，繼續(xù)熬煮,枸杞最后五分鐘放入，關(guān)火，蓋上蓋子，悶半個(gè)小時(shí)就可以了
