1、中醫(yī)中對(duì)五臟養(yǎng)生最佳食物有哪些呢？
所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。
養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好
養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時(shí)候吃都好。
養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好
養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。
2、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)...所謂五臟是人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。什么時(shí)候吃都好。
2、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效——切記)晚上吃為好，若條件不允許可服用體恒健的養(yǎng)肝片進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝，清肝毒養(yǎng)肝功。
3、養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
望采納！
1、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品
2.養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯
3、養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
4、養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，
5、養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜
中醫(yī)講的五臟對(duì)應(yīng)的食品顏色和味道是，肝主綠色，酸味，脾主黃色，甜味，肺主苦味，白色，心主紅色，辣味，腎主黑色，主咸，所以孩子一般脾常不足，孩子愛(ài)吃糖，這是我的理解，所以舉例你想補(bǔ)腎，就應(yīng)多吃黑色的食品，例黑米，黑芝麻之類的，當(dāng)然這只是大概的歸類。一般堅(jiān)果類的東西都補(bǔ)腎，再就是老百姓說(shuō)的吃啥補(bǔ)啥，吃對(duì)應(yīng)動(dòng)物的部位，補(bǔ)對(duì)應(yīng)的地方。希望對(duì)你有幫助。
自序 天人合一，三因制宜
第一章 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)五臟的影響
“古方不能治今病”，今病是現(xiàn)有環(huán)境造成的。溫室效應(yīng)、氣候變暖、空調(diào)依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國(guó)人的體質(zhì)由昔日的營(yíng)養(yǎng)不良虛弱性體質(zhì)為主轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰看x不暢淤滯性體質(zhì)為主。
一、人體五臟各司其職
二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響
1．自然環(huán)境的變化
2．社會(huì)環(huán)境的變化
3．生活方式的變化
第二章 肝臟養(yǎng)生
肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木，枝枝葉葉，無(wú)拘無(wú)束，疏泄條達(dá)，生機(jī)勃勃。如何順應(yīng)肝的疏泄特性，使其高高興興地行使自己的功能？有四個(gè)基本條件：一是肝血肝陰要充足；二是不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；三是不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；四是不要感染病毒。
一、肝臟為將軍之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝
1．用眼過(guò)度
2．七情郁結(jié)
3．久坐不動(dòng)
4．過(guò)度服藥
5．過(guò)度飲酒
6．不重視脂肪肝
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對(duì)策
1．起居——早睡早起，舒展筋骨
2．飲食——減酸增甘
3．藥物——安全簡(jiǎn)單
4．經(jīng)絡(luò)——因病而異
第三章 心臟養(yǎng)生
心臟是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，心臟養(yǎng)生一要充分借助天時(shí)，借助“苦夏”消耗富余能量，清理內(nèi)環(huán)境，打掃衛(wèi)生；二要減少酷暑濕熱對(duì)心氣、體力的過(guò)度消耗；三要盡量減少食欲不振、腹脹惡心、身體困重等暑濕傷脾的困擾。
一、心臟為君主之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心
1．信息爆炸
2．氣候變暖
3．過(guò)度依賴空調(diào)
三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對(duì)策
1．起居——?jiǎng)?wù)必午休
2．飲食——清淡利口
3．藥物——祛暑祛濕
4．經(jīng)絡(luò)——常見(jiàn)刮痧
附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對(duì)策
1.空調(diào)的好處
2.依賴空調(diào)的壞處
3.如何正確使用空調(diào)
第四章 肺臟養(yǎng)生
肺是“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥、怕臟，喜歡潔凈清潤(rùn)。但是“嬌臟”挑大梁，擔(dān)負(fù)著極為重要的生理功能——呼吸，人可以一天不吃飯、不喝水，但是絕對(duì)不可以一刻不呼吸。
一、肺臟為相傅之官
1．肺主肅降
2．肺臟參與能量代謝
3．肺臟與其他臟器的關(guān)系
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
1．氣候變暖
2．環(huán)境污染
3．電腦廣泛使用
4．恣食肥甘厚膩
三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對(duì)策
1．起居——順其自然
2．飲食——防燥潤(rùn)肺，適當(dāng)補(bǔ)益
3．藥物——清涼潤(rùn)肺
4．經(jīng)絡(luò)——常灸足三里
第五章 腎臟養(yǎng)生
腎為先天之本，主封藏，腎臟養(yǎng)生就是不要傷害其封藏之性。腎主骨、腰為腎之府，所以現(xiàn)代生活方式中，凡是傷骨傷腰的動(dòng)作持久了都傷腎。
一、腎臟為作強(qiáng)之官
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎
1．過(guò)于追求舒適
2．驚恐傷腎
3．極聽(tīng)
4．多次流產(chǎn)
5．過(guò)度取暖
6．過(guò)度治療
7．夜生活豐富
8．冬季劇烈運(yùn)動(dòng)
9．衣著不合適
三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對(duì)策
1．起居——不要擾動(dòng)陽(yáng)氣
2．飲食——不用刻意大補(bǔ)
3．方藥——可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋
4．經(jīng)絡(luò)——以強(qiáng)壯保健為主
第六章 脾臟養(yǎng)生
脾為后天之本，脾胃運(yùn)化起到交通樞紐的作用，是水谷精微的集散地。關(guān)系到春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的陽(yáng)氣升降，關(guān)系到心腎水火相交，關(guān)系到肺的肅降，關(guān)系到六腑的通降。放在最后講，恰恰說(shuō)明了它的重要性。
一、脾胃為倉(cāng)廩之官
1．脾主運(yùn)化
2．脾為后天之本
二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾
1．暴飲暴食
2．食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩
3．情緒不穩(wěn)
4．過(guò)度治療
5．久坐傷肉
三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對(duì)策
1．起居——腹部避寒保暖
2．飲食——滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣
3．藥物——少用苦寒之物
4．經(jīng)絡(luò)——健脾為主
