養(yǎng)生儼然成為當(dāng)今社會(huì)的主潮流了,九零后都已經(jīng)保溫杯在手了,那么養(yǎng)生健康食譜有哪些呢?以下是養(yǎng)生健康食譜推薦。
養(yǎng)生健康食譜推薦
養(yǎng)生健康食譜一
早餐:一杯牛奶、一個(gè)花卷,一個(gè)蘋果
中餐:芹菜拌雞絲,香菇炒油菜,豌豆尖湯,一小碗飯
晚餐:青椒土豆絲,海帶豆腐湯
養(yǎng)生健康食譜二
早餐:一杯豆?jié){,兩片全麥面包,一個(gè)蘋果
中餐:大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗,枸杞燒鯽魚,一小碗飯
晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥藍(lán),一個(gè)小饅頭或一塊玉米餅
養(yǎng)生健康食譜三
早餐:紅薯大米粥一碗,一個(gè)咸鴨蛋
中餐:山藥燉排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗飯
晚餐:拌紫包菜,山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個(gè)小饅頭
養(yǎng)生健康食譜有哪些
養(yǎng)生健康食譜推薦(圖片源于攝圖網(wǎng))
養(yǎng)生健康食譜四
早餐:南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
中餐:土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜,胡蘿卜甘蔗湯,半碗米飯
晚餐:素炒西胡蘆、菠菜熗海米,紅薯粥一小碗
養(yǎng)生健康食譜五
早餐:雞蛋麥片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圓或葡萄干1把
中餐:腰果蝦仁,青豆燒肉末,素炒油麥菜,米飯半碗
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒五色素菜(紫包菜、胡蘿卜、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許)
養(yǎng)生健康食譜六
早餐:一塊烤甘薯,一個(gè)荷包蛋,一杯豆奶
中餐:香菇蒸帶魚,板栗燒白菜,清炒豌豆苗,半碗飯
晚餐:臊子冬瓜,宮保雞丁,一個(gè)小饅頭
以上就是養(yǎng)生的健康食譜啦,希望你會(huì)喜歡哦。
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