萬事萬物都有自己的規(guī)律，茶也需要遵循規(guī)律來喝。一天有十二個時辰，一個時辰兩個小時，那么各個時辰喝什么茶最好，怎樣飲茶才是最健康的？今天茶文化網(wǎng)就來分享一下最佳的每天喝茶時間表。

1、子時：23:00--1:00

夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。習慣晚睡的人們，喝一杯溫熱的牛奶吧，這個時辰并不適合喝茶。

2、丑時：1:00--3:00

時間不對，喝茶浪費；關鍵是：丑時喝茶，很容易影響睡眠質量哦，所以還是安心地進入夢鄉(xiāng)吧！

3、寅時：3:00--5:00

夜深人靜，明月柔光盡灑，守護著此時被白晝遺忘的天地。伴著微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。清甜降火、顏值擔當?shù)幕ú韪m合哦！

4、卯時：5:00--7:00

古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。一日之計，在于晨，一天中最有利于身體健康的時間，晨光初露，茶人剛起床，不適宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

5、辰時：7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早飯時間，適合飲用發(fā)酵程度高、刺激性小的茶，如紅茶、白茶。紅茶促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，加強飽腹感。白茶屬微發(fā)酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。需要注意的是，早上飲宜清淡，不要喝濃茶，盡量選擇吃完早餐之后飲茶?？崭癸嫴琛⑻貏e是濃茶，極容易產(chǎn)生心慌頭暈等“醉茶”癥狀。

6、巳時：9:00--11：00

這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態(tài)，做最重要的事情。綠茶入腎經(jīng)，利水去濁，排尿順暢，茶多酚含量比例極高，抗氧化，消炎，使腎功能保持循環(huán)元氣運化，長期面對電腦工作的朋友們，來一泡再合適不過了。

7、午時：11:00--13:00

日中，即午時，太陽已經(jīng)運行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。飯后一小時內(nèi)不宜立即飲茶，之后可泡上一杯淡淡的黃茶，和三兩小伙伴們，聊天品茶，提神助消化，又是別樣的愜意。

8、未時：13:00--15:00

中午可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用適量的烏龍茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美、美容養(yǎng)顏等方面。綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯黑茶吧，消食去膩助消化。

9、申時：15:00--17:00

于古人而言，這是第二次吃飯的時候。要抓緊時間完成工作任務，“忙里偷閑”時，推薦喝一杯巖茶或鳳凰單樅。半發(fā)酵茶清肝膽熱，可化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

10、酉時：17:00--19:00

日出而作，日落而息。這是白天與黑夜交替的時間段，根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，運動的最佳時間。推薦來一杯陳年老白茶吧，老白茶解膩安神，功同犀角，滋味非常醇和，其藥用價值和品飲價值都很高。

11、戌時：19:00--21:00

一天下來，人體會積聚一些油膩在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚上喝茶有利于消化，舒緩身心。晚上適合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等?？梢詭椭纸夥e聚的脂肪，既暖胃又解膩。很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。其實，這段時間人類的免疫系統(tǒng)最活躍，只要喝對了茶，對修復免疫系統(tǒng)、修復受損細胞都有很大的幫助。

12、亥時：21:00--23:00

這也是最后一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩(wěn)地進入睡眠。臨睡前盡量不要飲茶。如果是老茶迷，非喝不可的話，建議可以飲一些20～30年的老熟普或老青磚等。

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