刮痧能瘦腿 但這個時期不宜刮痧

時間:2024-04-16 作者:我是一名黃逗比 來源:茶文化

  刮痧瘦腿是中醫(yī)減肥較為普遍的方法,也是女性朋友們喜歡的瘦腿妙招。不過,刮痧瘦腿也是會有副作用的。在這里,為大家具體介紹一下刮痧瘦腿的正確方法和副作用,快來一起了解了解吧。

  刮痧瘦腿法怎么做?

  準(zhǔn)備

  想要做好任何一件事情,準(zhǔn)備工作是必不可少的,刮痧也同樣如此。

  1、首先我們需要坐在床上或者沙發(fā)上,將我們的腿部自然曲起,并且放松我們的腿部肌肉。

  2、然后再將準(zhǔn)備好的潤滑油均勻的涂在腿上。

  3、將刮痧板從膝蓋開始刮到腳跟處,每天刮大概20分鐘,也就是每條腿各100下左右。

  4、順序應(yīng)該是從上到下,也就是從大腿跟到膝蓋。大腿主要集中在大腿的后面和內(nèi)外兩側(cè)的地方。

  方向

  刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有講究的,一般都是從膝蓋開始往下進(jìn)行,并且中途不能夠改變方向,更不能像洗澡一樣來來回回的刮。

  如果是患有下肢靜脈曲張或者下肢水腫的現(xiàn)象,那么刮痧的方向必須是從下往上進(jìn)行。這樣有助于改善下肢的血液循環(huán),千萬不能夠按照相反的方向進(jìn)行刮痧,否則不僅不能夠緩解病情反而有可能加重。

  如果不是患有靜脈曲張或者是水腫,那么無論是從上往下還是從下往上都是可以的,但最好還是選擇從下往上,這樣有助于緩解腿部疲勞。腿部刮痧在每個地方刮3至5分鐘就可以了,并不是時間越長越好。

  力度

  作用在不同的身體部位、不同的穴位,刮痧的力度也有著不同的講究。刮痧瘦腿法師要分階段進(jìn)行的,不同階段的力度也是不一樣的。

  第一階段,應(yīng)該要舍得下狠手,一只手使用按摩刷,另一只手則要按著刷子用力,使刷子陷進(jìn)腿部皮膚里。然后,按照這個力度進(jìn)行刷腿。

  第二階段,使用按摩刷出痧之后,用手在那些發(fā)青的地方上撫摸,找出節(jié)點(diǎn)來。

  第三階段,就用準(zhǔn)備好的刮痧板對節(jié)點(diǎn)進(jìn)行疏通。需要記住的是“痛則不通”,只有節(jié)點(diǎn)疏通好了,那么腿部苗條就基本可以實現(xiàn)了。

  雖然腿部刮痧使用的力氣會比較大些,但并不是要越使勁越好,而是應(yīng)該根據(jù)個人的承受能力來決定的,使用堅持刮痧,瘦腿才能夠?qū)崿F(xiàn)。

  重點(diǎn)穴位

  伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,這些都是刮痧瘦腿法中必須要按摩到的穴位。

  正常情況下,腿部穴位都是對稱的,也就是說兩條腿中的上述穴位都要刮完,這樣瘦腿的效果才會更好。我們平常人對于穴位并不是很了解,所以并不能夠完全找準(zhǔn)穴位,為了避免錯過,建議用刮痧板從上往下一刮,這樣就可以將所有穴位都進(jìn)行刺激、按摩了。每個穴位都要堅持50-100下,然后再換下一個穴位。

  注意:大姨媽期間不宜刮痧

  刮痧的原理是使腠理開通,達(dá)到行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,對月經(jīng)一般沒有影響。所以說,刮痧瘦腿與月經(jīng)不調(diào)之間是沒什么直接關(guān)系的,但是需要注意的是,女性在來“大姨媽”的時候不適合進(jìn)行刮痧。

  為什么來月經(jīng)不適合刮痧呢?這主要是因為刮痧有有疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀的功效,如果來月經(jīng)又刮痧,那么會造成月經(jīng)量過多,而且月經(jīng)期女人抵抗力比較弱,這個時候進(jìn)行刮痧可能會讓外邪入侵。

  刮痧注意事項

  1.根據(jù)中醫(yī)刮痧的適應(yīng)范圍,選擇適合進(jìn)行中醫(yī)刮痧的患者,不宜超出相應(yīng)范圍。

  2.患者的體位是否合適,對于正確的刮拭操作,防止暈刮和取得良好效果有很大的影響,在刮拭時一定要選擇合適的體位。

  3.根據(jù)患者的體位,選擇適合的刮痧部位,盡量將其暴露;若刮拭部位不清潔,用消毒用品,如熱毛巾、衛(wèi)生紙巾或酒精棉球擦洗干凈,預(yù)防感染。

  4.對于初次接受刮痧的患者,應(yīng)做必要的解釋工作,消除患者的緊張心理。

  5.刮痧時應(yīng)保持室內(nèi)適宜溫度,尤其是在冬季應(yīng)避免傷風(fēng)受寒;夏季應(yīng)回避風(fēng)扇、過堂風(fēng)及空調(diào)直吹刮拭部位。

  6.刮痧后,患者可休息一會兒,并喝適量白開水。不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

  7.刮痧時用力要均勻,手法由輕到重,以患者能承受為度,刮到局部潮紅或出現(xiàn)痧斑、痧點(diǎn)即止。

  8.一部分患者,經(jīng)過刮拭后不易出痧,不可大力重刮或長時間刮拭。不強(qiáng)求出痧。

  9.年邁體弱、兒童、疼痛敏感的患者,使用輕手法刮拭,并注意觀察患者面色表情及全身情況,隨時調(diào)整刮痧治療方案。

  10.刮痧后痧斑未退,不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。一般間隔3-5天,待痧退后方可原部位再刮。

  11.下肢靜脈曲張或下肢易腫脹者,宜由下向上刮,采用逆刮法,注意不要從上向下刮。

  12.不宜大面積及長時間刮拭,以免造成傷害。


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