冬季胃寒按摩3個(gè)穴位能調(diào)理

　　1、天樞穴

　　對于天樞穴，很多人還不是很熟悉，從中醫(yī)角度出發(fā)，天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴，一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結(jié)，所以常按摩天樞穴自然可促進(jìn)胃經(jīng)的氣血升發(fā)，使得胃部不斷產(chǎn)生溫?zé)嶂小?/p>

　　位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個(gè)，大約兩個(gè)手指頭處。

　　注意：每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯后，另外按摩以腹部有溫?zé)岬母杏X為宜。

　　2、手三里穴

　　胃部寒冷主要和胃部內(nèi)氣血供應(yīng)不足有一定的關(guān)系，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養(yǎng)，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調(diào)節(jié)腸胃氣血也是很關(guān)鍵的。

　　其中，在手部上就含有一個(gè)極好的調(diào)節(jié)氣血的穴位——手三里穴，這個(gè)穴位是大腸經(jīng)上的，而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng)，對其進(jìn)行按摩的時(shí)候，能很好的促進(jìn)大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)，使得氣血運(yùn)行更加的順暢，于是腸胃也便能得到血液的不斷滋養(yǎng)而“暖和”起來。

　　位置：在**前臂背面，肘部橫紋下方2個(gè)手指的位置。

　　注意：按摩手三里穴時(shí)手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準(zhǔn)。

　　3、足三里穴

　　足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，如果你因?yàn)槠⑽柑摵?jīng)常腹瀉、不消化，那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。

　　位置：把褲腿提到膝蓋上方，就是外膝眼直沿向下，大約四個(gè)手指頭的位置。

　　注意：按摩足三里穴力度和時(shí)間很重要，并且兩個(gè)腿都得按。

　　胃寒別再吃這些食物了

　　荸薺

　　荸薺性寒，不適合脾胃虛寒、宮寒痛經(jīng)人群食用?！度沼帽静荨分杏涊d荸薺可以“瀉胃熱”。

　　獼猴桃

　　獼猴桃雖然有助于消化，營養(yǎng)豐富，但是由于果酸含量高，容易刺激胃酸分泌，以及加重口吐酸水現(xiàn)象。而且在中醫(yī)里記載“脾胃虛寒者慎服。”

　　甘蔗

　　甘蔗性寒，在中醫(yī)里具有清熱生津、止渴作用，對于胃熱引起反胃、消化不良有改善作用。但是不適合胃寒人群，容易加重胃寒現(xiàn)象。不過，在《梅師集驗(yàn)方》中記載，可以用甘蔗汁與生姜汁加熱同服，有改善嘔吐、嘔逆、反胃等作用。

　　西瓜

　　西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經(jīng)常呆在空調(diào)室內(nèi)，可以適當(dāng)食用西瓜，有潤燥、解渴和清熱的作用。

　　雪梨

　　雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮寒的人群也不宜食用。

　　菠蘿

　　菠蘿中存在菠蘿蛋白酶，具有促進(jìn)消化、吸收、提高食欲的作用，但是對于胃寒、胃潰瘍?nèi)巳簛碚f，食用菠蘿容易引起口吐清水情況加重，以及引起潰瘍疼痛。