生命在于運(yùn)動(dòng)，我們的生活中不能缺少了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓你更加的健康，同時(shí)也可以保證新陳代謝。運(yùn)動(dòng)前后要注意很多的問(wèn)題哦，比如說(shuō)一些飲食的金桔，香蕉和巧克力這樣的食材是最好不要在運(yùn)動(dòng)前食用的，為什么呢，下面就一起來(lái)看看小編的介紹。

如運(yùn)動(dòng)之前和運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)少吃脂肪含量高的食物。以巧克力為例，其中的咖啡因可以起到興奮神經(jīng)中樞的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高熱量但含糖少，人吃了運(yùn)動(dòng)中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。這時(shí)選擇牛奶最好也選脫脂的，普通的牛奶脂肪含量比較高。運(yùn)動(dòng)前要少吃油脂多的食物，一些高脂肪的食物也要注意最好少吃哦，以免出現(xiàn)代謝不掉，出現(xiàn)肥胖的情況。

香蕉被很多人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)食品，不過(guò)未必人人都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。因此如果吃香蕉再運(yùn)動(dòng)感覺(jué)到不適，最好就不要吃了。香蕉最好也不要在運(yùn)動(dòng)前食用，以免出現(xiàn)腸胃不適的情況，出現(xiàn)消化不良啊或者是肚子不舒服的情況。

除了巧克力和香蕉外，專家還建議，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)避免食用以下食物，如冰淇淋、堅(jiān)果、黃油、人造黃油、甜甜圈、烤肉、比薩餅、熏制粗香腸、漢堡、油炸食品、肥肉、臘肉等。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的一些小常識(shí)，大家都知道了吧，可以看出的是這些小常識(shí)對(duì)于身體健康有一定的作用，運(yùn)動(dòng)前最好不要吃巧克力，以免出現(xiàn)高脂肪的情況，出現(xiàn)肥胖不宜代謝的問(wèn)題，還有香蕉也不要在運(yùn)動(dòng)前食用，以免出現(xiàn)腸胃不適或者是腹脹等情況，這些大家都要注意的哦。