2、不要當場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。
3、辦理年卡是可以講價的，尤其在冬天的淡季，砍下來10%-15%左右是沒問題的。還有一點很重要，健身卡能不能請假，即暫停一段時間卡，這個在你長期出差等因事不能系統(tǒng)訓練時是很重要的。
4、工作人員：注意中心內的工作人員是否足夠，是否愿意提供協(xié)助，是否擁有專業(yè)資格及證書，如果需要雇用私人健身教練，中心內的教練收費是否合理。
5、衛(wèi)生狀況：當踏入健身中心進行試玩時，應對衛(wèi)生狀況加倍留心。例如，中心內有否提供清潔的毛巾予會員于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人員有否嚴格執(zhí)行中心衛(wèi)生守則，并盡力勸告其它會員遵守，除了健身器械之外，更應留意貯物室(Locker Room)、淋浴室、廁所等常用設施的衛(wèi)生狀況。
6、健身器械：中心是否設有足夠健身器械供各會員使用，尤其是一些類似跑步機。或滑雪機 的心肺鍛練機器有否使用時限或需要排隊，過短的使用時限會逼使心肺鍛練難以達到最佳效果。
留心健身器械的種類及數(shù)量是否齊備，每件器械是否貼有使用說明，工作人員有否在旁指導器械的使用方法，注意如果中心內的機器故障情況普遍，表示該中心的管理可能并不完善。
擴展資料：
健身運動
可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態(tài)，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發(fā)達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用于男女強壯體魄、發(fā)達肌肉，也用于男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
參考資料：健身房——百度百科
健身卡辦理注意事項：
1、不要當場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。
2、業(yè)務員口頭承諾的優(yōu)惠及福利，必須以文字明白加注于契約書中。
3、工作人員：注意中心內的工作人員是否足夠，是否愿意提供協(xié)助，是否擁有專業(yè)資格及證書，如果需要雇用私人健身教練，中心內的教練收費是否合理。
4、健身班：在加入中心前應先向中心負責人查詢各種健身班(例如Yoga、Pilates、Aerobics、Tae-Bo等)的時間表及參加辦法。除此之外，亦要注意健身班是否需要預早報名或提早留位，加入健身班是否需要額外繳費。這些額外費用是否符合預算，假如是為了某種健身班課程而加入中心，更應查詢該課程的導師狀況、參加人數(shù)及過去的開班情況，以免當加入中心后該健身班卻因為參加人數(shù)不足而被取消。
5、價錢：選擇一間健身中心時，應留意會費內包括什么服務，新加入會員是否需要付出額外入會費，(很多時候這種額外入會費在淡季或進行優(yōu)惠時會獲得豁免)會費是以每月、每季還是每年的方式計算，認真考慮加入中心是否完全符合的需要，假如中途退會所繳交的會費是否全數(shù)退還，留意會費是否超出自己可負擔的能力范圍。
6、其它服務：有些健身中心更提供其它額外的服務，例如托兒服務，方便會員在鍛練身體時不用為照顧孩子的安排而操心。
擴展資料：
健身房的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：
①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；
②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；
③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
參考鏈接：百度百科-健身房
先看看他的設備齊全不齊全，是不是鍛煉各方面的肌肉的器械都有。
最好選擇有點名氣的，還有就是教練是不是專業(yè)，一般專業(yè)點地方，都會把教練的資料貼在墻上，如果沒貼，說明這的教練水平一般，因為大部分地方有好教練一定會拿出來當賣點的，不可能藏著。
最主要的是，要找離家近的，或是離單位近的，下班鍛煉和從家去鍛煉方便，因為如果一個人鍛煉了一段時間還看不到效果時，一定會給自己找很多借口不去鍛煉，如果鍛煉的地方不方便，那肯定會越去越少。
鍛煉一定要發(fā)自內心而不是趕時髦，一定要設想到很多困難，問問自己遇到這樣的困難時能不能堅持，如果能那就報名，如果只是看別人鍛煉后很健壯所以自己才去，那最好別浪費錢。
必須是發(fā)自內心的想讓自己強壯，并且要能克服困難。這是最主要的，如果有毅力，在馬路邊或學校的器械上都可以練出來。我就是在學校操場和路邊練的，偶爾才去健身房。
健身卡辦理注意事項：
1、不要當場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。
2、健身中心以訪問買賣方式推銷，消費者有權在7天內無條件退費。
3、消費者依《消保法》7天內退費，只要以書面存證信函通知即可。
4、業(yè)務員口頭承諾的優(yōu)惠及福利，必須以文字明白加注于契約書中。
5、工作人員：注意中心內的工作人員是否足夠，是否愿意提供協(xié)助，是否擁有專業(yè)資格及證書，如果需要雇用私人健身教練，中心內的教練收費是否合理。
6、衛(wèi)生狀況：當踏入健身中心進行試玩時，應對衛(wèi)生狀況加倍留心。例如，中心內有否提供清潔的毛巾予會員于使用健身器械之后把汗水抹干，工作人員有否嚴格執(zhí)行中心衛(wèi)生守則，并盡力勸告其它會員遵守，除了健身器械之外，更應留意貯物室(Locker Room)、淋浴室、廁所等常用設施的衛(wèi)生狀況。
7、健身器械：中心是否設有足夠健身器械供各會員使用，尤其是一些類似跑步機。(Treadmill)或滑雪機 (Elliptical Trainer)的心肺鍛練機器(Cardio Equipment)有否使用時限或需要排隊，過短的使用時限會逼使心肺鍛練難以達到最佳效果。留心健身器械的種類及數(shù)量是否齊備，每件器械是否貼有使用說明，工作人員有否在旁指導器械的使用方法，注意如果中心內的機器故障情況普遍，表示該中心的管理可能并不完善。
8、健身班：在加入中心前應先向中心負責人查詢各種健身班(例如Yoga、Pilates、Aerobics、Tae-Bo等)的時間表及參加辦法。除此之外，亦要注意健身班是否需要預早報名或提早留位，加入健身班是否需要額外繳費。這些額外費用是否符合預算，假如是為了某種健身班課程而加入中心，更應查詢該課程的導師狀況、參加人數(shù)及過去的開班情況，以免當加入中心后該健身班卻因為參加人數(shù)不足而被取消。
9、價錢：選擇一間健身中心時，應留意會費內包括什么服務，新加入會員是否需要付出額外入會費，(很多時候這種額外入會費在淡季或進行優(yōu)惠時會獲得豁免)會費是以每月、每季還是每年的方式計算，如果以每年的方式計算，更應認真考慮加入中心是否完全符合的需要，假如中途退會所繳交的會費是否全數(shù)退還，當然，更必需留意會費是否超出自己可負擔的能力范圍，
10、其它服務：有些健身中心更提供其它額外的服務，例如托兒服務，方便會員在鍛練身體時不用為照顧孩子的安排而操心。
最好能讓他們給你的卡買個保險，能更好的保護自己的權益
