便秘是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種尷尬情況，想上廁所但是一直排便不出來，并且也會導(dǎo)致體重增加、體味變重以及皮膚變差，對于我們的生活造成極大的影響。出現(xiàn)便秘的原因有很多，主要就是沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。

　　便秘按摩什么穴位

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，便秘并不是一種疾病，而是身體中出現(xiàn)某一種疾病所表現(xiàn)出來的癥狀。便秘的主要癥狀就是排便的次數(shù)減少，并且糞便變得干結(jié)，這就導(dǎo)致排便的時(shí)候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時(shí)間才排便一次。想要通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來，那么一定要按摩腰腎部位，這樣才能夠獲得最好的效果哦！

　　第一：支溝穴

　　支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，具有很好的治療便秘的效果。

　　第二：腎俞穴

　　可以坐在床上或者是凳子上面，然后雙手叉腰，拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然后一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦！

　　第三：按摩足三里穴

　　可以坐在床上，然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。

　　第四：關(guān)云穴

　　可以放松的躺在床上，然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面，然后稍微用力的按摩大約五十次左右。

　　第五：天樞穴

　　放松的躺在床上，然后雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側(cè)的天樞穴位置，剩余的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

　　第六：大腸俞

　　大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?，也可以通過轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩，能夠很好的治療身體便秘的情況。

　　第七：中脘穴

　　放輕松仰躺在床上，然后雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然后用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然后稍微的用力按摩五十次左右。

　　第八：按摩腹外側(cè)

　　仰躺在穿上，然后兩只手分別放在身體兩邊的腹外側(cè)上面，然后從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然后反復(fù)做五十次就可以了。

　　第九：按摩下腹部

　　將右手的掌心和左手的手背進(jìn)行重疊，然后將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然后稍微用力按照順時(shí)針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現(xiàn)微微發(fā)熱的情況就可以停止了。

　　第十：拿捏腹肌

　　仰躺在床上，然后將拇指還有剩余其他的四肢手指用力的按摩起來，然后拿捏腹部的肌肉五十次?？梢詢芍皇忠黄疬M(jìn)行拿捏，這樣治療便秘的效果更好。

　　第十一：臍四周

　　仰躺在穿上，然后將左手掌心疊在左手的手背上面，然后左手的掌心放在肚臍上面。不要太過于用力，然后圍繞肚臍按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，大約五十次左右就可以了。

　　小編建議

　　便秘是困擾很多人的健康問題，如果身體出現(xiàn)了便秘的情況，不僅僅會感覺到腹部腫脹非常的難受，同時(shí)臉色也會越來越不好，由于毒素在身體中堆積沒有排出體外，臉上也會出現(xiàn)長斑等情況，除此之外對于身體的抵抗力還有免疫力也會造成嚴(yán)重的影響。