夏天寶寶吃什么好呢?夏天寶寶怎么養(yǎng)生呢?親親寶貝小編介紹夏日六款養(yǎng)生去燥輔食,讓你的寶寶在夏日安神潤肺!
1、玉米牛奶糊
適用:8月齡以上嬰幼兒。
原料:粘玉米2個,牛奶200ml。
做法:
1、粘玉米洗凈。
2、放入鍋中煮熟。
3、將玉米粒切下來。
4、將玉米粒和牛奶放入攪拌機中,打磨成糊即可。
營養(yǎng)小貼士:
牛奶含有嬰幼兒成長發(fā)育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的鈣含量接近乳制品,搭配牛奶食用,可以保證嬰幼兒的骨骼生長需要。同時,玉米中的膳食纖維又能補充牛奶中的不足。
2、菜花奶酪沙拉
適用:18月齡以上嬰幼兒。
原料:菜花300g,枸杞5g,兒童奶酪20g,鹽1g,花椒油1ml。
做法:
1、菜花洗凈,掰開,用鹽水浸泡15分鐘后再沖洗干凈。
2、鍋中放水燒開,下菜花煮熟。
3、加入奶酪、枸杞、鹽、花椒油拌勻即可。
營養(yǎng)小貼士:
菜花富含的維生素K能防止嬰幼兒的磕碰傷痕,極高維生素C能幫助嬰幼兒提高免疫力,促進機體發(fā)育。搭配營養(yǎng)豐富的奶酪,達到了蛋白質(zhì)互補的作用。
3、蘿卜奶白湯
適用:18月齡以上嬰幼兒。
原料:白蘿卜200g,干蝦皮10g,姜5g,清水800ml,鹽2g。
做法:
1、蘿卜洗凈去皮,切成絲。
2、鍋中放少許油,下姜絲和蝦皮煸香。
3、加入清水煮出奶白色后,放入羅卜絲煮熟,出鍋錢加鹽即可。
營養(yǎng)小貼士:
白蘿卜富含維生素C和微量元素鋅,能幫助嬰幼兒開胃,助消化、去熱、還能提高免疫能力。蝦皮富含鈣元素,也是嬰幼兒成長的必要礦物質(zhì)。