桂圓俗稱龍眼，眼下正是龍眼成熟的季節(jié)。龍眼的食用方法主要有生食或加工成干制品食用。此外龍眼也被稱為產后，女性養(yǎng)顏補血養(yǎng)生的保健佳品。但是經期的女性一般不建議多食用龍眼。因為龍眼性溫，如果經期長期食用很有可能出現(xiàn)月經量質稠，甚至出現(xiàn)閉經血瘀等情況。當然了，如果女性的體質屬寒，則適當服用不會對身體造成很大的影響。

此外，一般認為女性在妊娠期間，最好不宜食用龍眼，否則易出現(xiàn)陰血偏虛，陰虛生內熱，從而引起胎動不安，甚至流產等問題。另外中醫(yī)還建議內有痰火、濕滯者應該慎食龍眼。龍眼中含有豐富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影響人的食欲。

因此炎炎夏季，建議食用龍眼切記貪心過多。另外，作為應季水果之一，適當食用龍眼，對身體的確有很大的補益功效。

補血醒神：龍眼中含有豐富的鉀、鐵等元素，因此女性適當食用有利于預防貧血。特別是曬干后的龍眼就具有緩解心悸、失眠、健忘等癥狀，特別是對經常熬夜一族，日常更可適當食用龍眼，

抗衰老：中醫(yī)認為龍眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常適當多食用有利于延緩衰老。

益氣補血：龍眼是一種各種營養(yǎng)成份含量非常豐富的食物之一，特別是其中豐富的葡萄糖、蔗糖、等營養(yǎng)成份都有利于女性補充營養(yǎng)成份，促進血紅蛋白的再生，補充機體所需的營養(yǎng)成份。

安胎：雖然前面講過妊娠初期的女性不適合食用龍眼，但是在產后女性適當食用龍眼卻可起到很好的促進機體等作用。

抗癌：臨床發(fā)現(xiàn)，龍眼中的某種成份也具有抗癌的作用，因此日常適當食用具有利于身體健康。

可以說具有“北人參”的龍眼，是一種具有很強滋補功效的食物，適合適當多食用。眼下正是龍眼上市的季節(jié)，教大家?guī)讉€鑒別好龍眼的方法。

龍眼的形態(tài)較勻稱、肉質呈現(xiàn)透明或者半透明狀的，吃起來味道甜美，顆粒相對較大的龍眼質量較好。

在挑選龍眼時，如果發(fā)現(xiàn)龍眼的肉與核不易分享的話，或者肉質干硬的話，則說明這樣的龍眼的質量相對較差。如果龍眼的果殼非常的堅硬，就說明龍眼還不到成熟的季節(jié)，這樣的龍眼最好不要食用。相反的如果龍眼軟而沒有彈性，且發(fā)黑的話，則說明龍眼已經過度成熟了，很容易變質，因此這樣的龍眼要盡快食用，或者不要購買了。特別是龍眼面有白點，外殼有白霉的話，則說明肉質很有可能已經發(fā)霉了，這樣的龍眼盡量不要購買。

最后提醒所有的人，龍眼雖好，也具有很強的養(yǎng)生保健功效，但是一次性食用不要過多，特別是老年及小孩消化系統(tǒng)相對較差，更不建議多食用，否則易影響個人的食欲。