蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那么什么時(shí)間吃蘋(píng)果最好呢？下面一起來(lái)看看。

什么時(shí)間吃蘋(píng)果最好

1.早晨起來(lái)后空腹吃

早晨醒來(lái)后空腹吃一個(gè)蘋(píng)果具有通便以及排毒的功效，能輔助治療慢性腹瀉以及大便干燥問(wèn)題。蘋(píng)果里面含有大量的有機(jī)酸氨基鞣酸具有收斂的效果，里面含有的膳食纖維素以及果膠等能吸收身體中的毒素和細(xì)菌。所以說(shuō)早晨起來(lái)后空腹吃蘋(píng)果能止瀉、排毒素。

2.睡前吃

睡前1小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠。

3.飯前半小時(shí)吃

飯前半小時(shí)吃蘋(píng)果，可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。飯前吃水果還有一個(gè)好處——減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。

哪些人不適合吃蘋(píng)果

1.便秘的人群

蘋(píng)果里面含有大量水分以及膳食纖維，但是所含有的果膠會(huì)吸附腸道里面多余的水分，從而加重了便秘。若喜歡吃的話(huà)可以把蘋(píng)果放在鍋里面蒸熟，能幫助去除一部分果膠，刺激了胃腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

2.痛經(jīng)患者

蘋(píng)果味酸，屬澀滯，容易導(dǎo)致氣血淤滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋(píng)果，在寒冷的冬季，會(huì)造成行經(jīng)天數(shù)延長(zhǎng)，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期中千萬(wàn)不要在食用蘋(píng)果，以免使生理期的癥狀加重。

3.潰瘍性結(jié)腸炎的患者

潰瘍性結(jié)腸炎患者胃腸壁潰瘍而且變得非常的薄弱，蘋(píng)果質(zhì)地比較堅(jiān)硬，再加上里面含有一定的有機(jī)酸和粗纖維，會(huì)對(duì)胃腸壁帶來(lái)一定的刺激，延長(zhǎng)了傷口愈合的時(shí)間。胃腸壁持續(xù)性的受到刺激也會(huì)誘發(fā)腸穿孔、腸梗阻或者腸擴(kuò)張等。

相信大家看完上文的介紹后，對(duì)什么時(shí)間吃蘋(píng)果最好已經(jīng)有所了解了，此外還為大家介紹了哪些人不適合吃蘋(píng)果，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。