你自己或家人中有為“注意力不集中”而苦惱的嗎？
首先，試著從改正日常的飲食入手吧。你有沒有因為節(jié)食而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，或者甜食吃得過量呢？不健康的飲食，不僅會影響身體機能，甚至也會影響大腦的運轉(zhuǎn)。
注意力不夠集中的原因，就是大腦的機能沒有得到良好的發(fā)揮。據(jù)說要改善對大腦營養(yǎng)供給的功能，就要留心對下列食物的攝取。
(1)咖啡
以前的新聞《喚醒大腦是真的嗎？關(guān)于咖啡讓人意想不到的5點事實》中曾有過記載，咖啡因從血液傳輸?shù)礁闻K，阻礙誘發(fā)困意的化學(xué)物質(zhì)“腺苷”作用，從而使大腦清醒。
(2)魚類
鮐魚、沙丁魚與鮭魚等富含的奧米伽3脂肪酸能供給大腦營養(yǎng)，改善大腦功能。反之，如果攝取不足的話，大腦有可能萎縮!
(3)黑巧克力
富含抗氧化劑和咖啡因的黑巧克力也能改善大腦功能。最適合作為零食，盡量選擇可可含量高糖分含量少的吧。
(4)藍莓
藍莓富含的抗氧化劑能夠阻止自由基加速老化，起到守護大腦的作用。
(5)牛油果
牛油果富含的不飽和脂肪酸具有幫助大腦血液循環(huán)的作用!
對大腦機能產(chǎn)生壞影響的食物那么相反地，什么樣的食物會使我們的大腦機能惡化呢？
“吃了這個之后就會頭昏腦漲，完全沒法集中注意力”，對你來說，有沒有這樣的食物呢？
使大腦機能惡化的食物，以前的新聞《糟糕…每天都在吃的!使大腦機能惡化運轉(zhuǎn)遲鈍的4種食物》中曾有記載，富含糖分的甜食、微波爐爆米花、清涼飲料和高脂肪食物等對大腦都沒有好處。
因注意力不集中而苦惱的人，應(yīng)該多攝取改善大腦機能的食物，盡量避開不健康的食物。
怎么樣？在你家里，日常的飲食是充分供給大腦營養(yǎng)的嗎？
不只是你自己，還包括想要事業(yè)成功的老公、想要提高成績的孩子們以及將來可能患癡呆癥的祖父母，為了全家人的大腦營養(yǎng)，請保持健康的飲食!
