男人本該是很陽剛的,體溫也通常比女人要高出一點(diǎn)。但是有不少的男性發(fā)現(xiàn),自己無論什么季節(jié)都怕冷,經(jīng)過檢查,竟然是腎虛導(dǎo)致的。其實(shí),腎虛也分成多種,如果是腎陽虛,就會出現(xiàn)怕冷的癥狀。那么,腎虛怕冷怎么辦呢?
吃溫陽補(bǔ)腎的食物
羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入
同時,低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響,使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,腎陽虛的人應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物這三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。