長期飲用過量或者過濃的茶會容易刺激到腸胃，對胃粘膜造成損傷，從而致使吸收能力變差，影響消化功能。且茶大都有使人興奮的功能，長期飲用濃茶會影響睡眠和身體的代謝。但長期適量的飲用淡茶，對人體是比較有益的。

1、誘發(fā)貧血

茶葉基本上都含有鞣酸，當人體飲用過量和過濃的茶葉時，它會使食物形成沉淀物，從而阻礙了人體對鐵的吸收，誘發(fā)貧血。

2、易便秘

茶葉中含有的鞣酸不僅會阻礙人體對鐵成分的吸收，它還與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合成一種不易吸收消化的鞣酸蛋白，致使便秘癥狀的出現(xiàn)。

3、影響睡眠

茶葉對于人體大都有提神醒腦和興奮的作用，經(jīng)常性的飲用大量濃茶會對人體造成很大的影響，會導致其經(jīng)常性失眠，從而影響睡眠質(zhì)量。

4、導致神經(jīng)衰弱嚴重

濃茶中含有大量的咖啡因，會使人體肥心跳加速，且其興奮是功效使得人體睡眠不足，導致人體神經(jīng)衰弱嚴重。且飲用大量的濃茶會加重身體負荷，產(chǎn)生胸悶、心悸等不良癥狀。

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