苦丁茶被譽為“綠色黃金”，性涼，有清熱解毒、減肥瘦身、降血糖、降血脂等功效。近些年開始流行喝苦丁茶來減肥，那么這樣到底是否可以減肥呢？有人說喝一個月苦丁茶肚子瘦了一圈，這會是真的嗎，今天茶文化網(wǎng)就來探討一下。

一、喝苦丁茶可以減肥？

苦丁茶的熱量非常低，含有茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)和氨基酸、水蘇糖、微量元素等，能幫助清除體內(nèi)垃圾，降低血清總膽固醇、甘油三酯等，具有減肥瘦身、消炎利便的作用，日常飲用可以達到一個很好的清除油脂和體內(nèi)毒素的功效。

苦丁茶具有一定的緩解人體內(nèi)脂肪生成的速度的作用，每天適量飲用可以幫助自身擺脫肥胖的困擾，同時對于改善自身出現(xiàn)的高血壓、高血脂問題調(diào)理效果都非常不錯。同時，苦丁茶也富含有非常多的生物活性，可以有效地清除體內(nèi)自由基，所以對減肥也具有一定的作用。

但需要注意的是，苦丁茶性寒，不宜長期、大量飲用，想要通過苦丁茶快速瘦身也是不現(xiàn)實的。另外，腸胃不好的朋友、體質(zhì)虛弱、風寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。

二、苦丁茶的沖泡方法

1、一般選擇1到3根；

2、開水沖泡，泡后等水溫在正常飲用水溫，趁熱喝完，不要在杯中放太多水，等下喝的時候再續(xù)水，這樣口感更好。

總之，喝一個月苦丁茶不可能達到肚子瘦一圈的效果，很多女性朋友用苦丁茶來減肥，其實不會有多大的效果，如果喝的太多太濃對身體也不好，所以不建議喝苦丁茶減肥。

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