冬天是個(gè)很容易囤積脂肪的季節(jié)，對(duì)于想要在這個(gè)時(shí)候減肥的人來(lái)說(shuō)，如果喝上一杯熱呼呼的姜紅茶那就再好不過(guò)了。冬日女人常喝姜紅茶不僅能暖身子，還可以提高新陳代謝率、消耗體內(nèi)熱量，這樣就可以有效減肥，還能慢慢的改善體質(zhì)。

生姜紅茶減肥法的方法很簡(jiǎn)單，就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說(shuō)3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝！

接下來(lái)鷺巖茗茶就來(lái)具體介紹這個(gè)冬天最流行的生姜紅茶減肥法吧。

姜紅茶減肥原理

利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量

方法2：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法

想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。

方法4：紅茶姜水?dāng)嗍撤?/p>

第1天：

早上：早上和平時(shí)一樣吃飯

中午：中午和平時(shí)一樣吃飯

晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西（準(zhǔn)備階段）

第2天：

早上：胡蘿卜汁 生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁 生姜紅茶

晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時(shí)一樣

晚上：和平時(shí)一樣

中午和晚上吃的清淡一些

注：胡蘿卜汁的做法：

2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁。隨自己的口味放。

方法5：生姜紅茶另種做法：

溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

要記得斷食當(dāng)天的晚餐要吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻。另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。當(dāng)然也可以選擇一些加溫的罐頭。

上一篇：紅茶可以助消化嗎(紅茶有助消化嗎)

下一篇：沒有了