生姜紅茶減肥法百科
冬天是個很容易囤積脂肪的季節(jié),對于想要在這個時候減肥的人來說,如果喝上一杯熱呼呼的姜紅茶那就再好不過了。冬日女人常喝姜紅茶不僅能暖身子,還可以提高新陳代謝率、消耗體內(nèi)熱量,這樣就可以有效減肥,還能慢慢的改善體質(zhì)。
生姜紅茶減肥法的方法很簡單,就是每日三餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝,或搭配食物減肥,據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
接下來鷺巖茗茶就來具體介紹這個冬天最流行的生姜紅茶減肥法吧。
姜紅茶減肥原理
利用生姜的辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,達(dá)到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。
方法1:喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動,達(dá)到減肥作用。
材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c.1天4-5杯量
方法2:不喜歡生姜的人,可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后,再放入茶壺中,能過濾姜的辛辣味。
材料紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.1天4-5杯量
方法3:搭配飲食法
想用姜紅茶替代3餐,來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人,可以依照以下吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養(yǎng)不均衡。
方法4:紅茶姜水?dāng)嗍撤?/p>
第1天:
早上:早上和平時一樣吃飯
中午:中午和平時一樣吃飯
晚上:晚上和平時一樣吃東西(準(zhǔn)備階段)
第2天:
早上:胡蘿卜汁 生姜紅茶
中午:胡蘿卜汁 生姜紅茶
晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天:
早上:生姜紅茶2杯
中午:和平時一樣
晚上:和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些
注:胡蘿卜汁的做法:
2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁。隨自己的口味放。
方法5:生姜紅茶另種做法:
溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐,只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶,1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量。
要記得斷食當(dāng)天的晚餐要吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻。另外配的小菜可以是梅干2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。當(dāng)然也可以選擇一些加溫的罐頭。
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